Как бороться с прокрастинацией?

Прокрастинация — это лишь иллюзия бездействия.
На самом деле прокрастинирующий постоянно занят, просто не теми делами.
Поэтому он постоянно напряженный и уставший — от своих дел.

Есть один простой способ остановить свои мысли: понаблюдать за ходом своих мыслей со стороны. Пока вы наблюдаете за мыслями, вы их не творите, и они умолкают либо сильно тормозятся.

И еще есть один простой способ остановить свои действия: сесть на ровном месте и смотреть в стену. Довольно скоро бездействие вам надоест, и вновь прибывшие физические и умственные силы побудят вас к действию.

Это лучшее время, чтобы обдумать проблему, которая отпугивала вас всё это время. Ведь вы не просто так откладывали свои дела. Начать их вам мешал нерешенный вопрос, над которым вы не удосужились как следует подумать. Теперь самое время поразмышлять и дать себе конкретный ответ на этот вопрос. Сделать решительный выбор, чтобы внести определенность в свои дела и больше не колебаться насчет того, как будет лучше.

забей. и смотри кино. говорят для экзаменов помогает

Соберись и отмети все ненужные мысли кроме мыслей об учвбе и подготовке.

отложи это

Если до экзаменов осталось около года или больше, то стоит начать готовиться с первых, самых лёгких заданий, чтобы быть уверенным, что точно сдашь.
Если меньше года и вы ничего не знаете, но начните смотреть видео по решению заданий например на Ютубе и также решайте базовые задания

это называется лень а так надо пересилить лень но это обычно лень делать

Зачем седня решать этот вопрос, когда его можно решить завтра