Как правильно выполнять пранаямы?ваша методика!

Дыхательная техника иогов многими воспринимается как глубокое дыхание и это не правильно, поскольку на клеточном уровне газообмен осуществляется по принципу замещения одного газа на другой. Клетка не примет поступающий в неё в полном объёме кислород, пока не накопит в нужном количестве углекислый газ и наоборот. Поэтому иоги никогда не проповедуют глубокое дыхание, у них упражнение основанное на полном дыхании выглядит так.. . Вдох начинается как бы с заполнения воздухам живота, затем грудного отдела, после этого воздух добирают в верхушки лёгкиз, а после этого поднимают диафрагму. Под её давлением, набранный в лёгкие воздух начинает открывать альвеолы, через которые кислород проникает в клетки. Дело в том, что у большинства людей, из-за неправильного дыхания, определённый процент альвеол находится как бы в слипшемся состоянии, не принимая участия в дыхательном процессе. Но хочу тебя предупредить, что полное дыхание должно осуществляться одним единным цыклом, без задержек, легко и безо всякого усилия и тем более насилия. Это достаточно трудное упражнение и лучше всего осваивать его под руководством специалиста. Откровенно говоря мне до лампочки все эти чакры, сахасраре, самадхи и т. д. Но если хочешь понять механизм дыхательной техники, понаблюдай, как дышат новорожденные и сам проверь на себе. Вот если у тебя заложен нос, сделай несколько интенсивных вдохов и выдохов, затем полностью выдохни воздух и на выдохе задержи дыхание сколько можешь, увидишь как твой нос очиститься. Так обычно делают новорожденные дети, это заложено в них природой.

Дышите, не мышите. ) раскручивай энергию.))

мой метод подходит только мне, а ваш подходит только вам.. . )))) ваш метод это такой метод который идет легко и без напряга...