Как побороть неуверенность в себе ?

Ты уже задавал это вопрос недавно, у меня была точно такая же ситуация как у тебя с отцом, он меня постоянно напрягал жестоко, в итоге ситуация накалилась настолько, что я начал просто бить его одним прекрасным утром, я серьезно и не шучу, нас потом конечно разняли, и в скором времени это повторилось, и только после этого отец от меня отстал и начал нормально разговаривать со мной, и до сих пор хорошо общаемся, а не как раньше как собака с кошкой

Бог дал нам такую жизнь, чтобы мы научились терпению

Прими на грудь грамм 300

Энергетически истощены... нужно отдохнуть и накопить энергию в местах, где вам хорошо.

Не стоит предаваться отрицательным мыслям, которые удручают или порождают неуверенность в собственных силах. Следуй библейскому совету сосредоточиваться на том, что достойно серьезного внимания и что праведно, можно заменить плохие мысли хорошими (Филиппийцам 4:8). Возможно, это нелегко, но если ты постараешься, то добьешься успеха.
Чем больше ты будешь знать и уметь, тем более уверенно будешь себя чувствовать.

В каком смысле ваш отец вами манипулирует?
Судя по всему вы уже взрослый мальчик, однако продолжаете жить на территории своих родителей.
Тут два варианта: либо отделяться и жить самостоятельно, либо находить компромиссы с отцом, особенно если он хозяин жилплощади. Во втором случае, он вполне имеет право предъявлять вам определенные требования к совместному проживанию.
Подумайте вот ещё над чем. Многие родители вмешиваются в жизнь взрослых детей, не потому что они хотят ими манипулировать, а просто, сильно переживают, что их взрослый ребенок не сможет быть по настоящему счастливым из-за недостатка жизненного опыта. Попытайтесь взглянуть на всё глазами своего отца.
Лично мне нравится один библейский совет: "Заботьтесь не только о своих интересах, но и об интересах других."
Если наладятся взаимоотношения с отцом, то глядишь и уверенности в себе будет больше.