Приходит ли к Вам в гости бессонница и как Вы ее прогоняете?

Обычно люди ошибаются, когда связывают причину своей болезни только с возрастом. Ваша бессонница может быть результатом двух факторов: Ваша наследственность, которую вам не изменить, и Ваш стиль жизни, который Вы можете поменять. Как поется в песне: «Все в твоих руках» .
Ваша спальня – храм

Не входите в спальню с плохим настроением. Не ложитесь в кровать с тревогами и обидами. Не захламляйте свой храм. Входите в него с чистой душой и добрыми помыслами. Расслабьтесь, отбросьте мрачные мысли и дневные заботы. Не живите по принципу: «Завидки берут, что спать не дают» .

Засыпайте эстетично

Помните, в детстве мама пела песенки на ночь или родители ставили музыку, и вы быстро засыпали. Почему же не возобновить детскую традицию? Включите музыку, и не обязательно Моцарта. Просто приятную, тихую, любимую. Особо азартным или страстным предлагаем приобрести метроном. Да, да, вы не ошиблись метроном. Под монотонный стук, которого тоже можно успешно заснуть. Если есть телевизор в спальне можно установить себе канал, который все время показывает рыбок в воде, специалисты утверждают, что они здорово гасят возбуждение.

Лучший друг против бессонницы

Заведите себе друга. Четвероногого. Собака - лучший друг. Он никогда не предаст, дарит только положительные эмоции. А как он встречает нас после долгого тяжелого трудового дня! Еще собака может служить хорошей причиной вытолкать вас на ежедневные вечерние прогулки, которые вы сами вряд ли будете самостоятельно осуществлять. Во время прогулок можно разговаривать со своим другом. Ведь подобного благодарного и внимательного слушателя вы вряд ли можете найти еще где-нибудь.
Вода - это не только жизнь, но и крепкий сон

Принимайте ванны перед сном. Это также улучшает ваше общее самочувствие и поднимает настроение. Принимайте ванну со вкусом. С добавлением ароматических масел, морской соли. Поставьте в ванной комнате живые цветы и зажгите свечи. Да и не забудьте выключить при этом основной свет.
И ложись-ка на бочок

Специалисты рекомендуют засыпать на правом боку, слегка согнув колени. Это положение принято считать, как наиболее подходящее для сна. Та же наука утверждает, что эта поза оптимальна для храпунов. Они меньше или тише храпят. Если все же подобная поза для вас затруднительна, спите, как привыкли. Главное, чтобы вам было комфортно.

А мы ее привечаем, подчуем.

Давно не была ...:)) А когда появлялась, мы с ней пили чай и читали книжки и молчали, молчали, молчали....:))

Мы с ней уже просто дружим...

Когда засыпаю она уходит. Если серьезно, то нужно просто успокоится, помогает.

бывает. пью таблетки