"установить объект созерцания и расслабиться в этом созерцании" - Что бы Вы хотели. . Созерцать Вечно ?

Один чаньский последователь дни напролёт сидел в созерцании, но, увы, эффект этих долгих сеансов был очень незначителен. Наконец, отчаявшись, он обратился к наставнику с вопросом, как постичь истину.
Учитель же, будто бы и не услышав вопроса, протянул ученику тыкву-горлянку и кухонную соль, сказав:
— Наполни тыкву водой, затем всыпь соль и всё хорошенько перемешай.
Ученик взялся за дело. Прошло немало времени, пока он весь в поту не прибежал к наставнику с тыквой в руках:
— Воды так много, что тыкву не взболтать; а горлышко тыквы настолько узкое, что даже палочками соль никак нельзя размешать.
— Слей немного воды, затем снова взболтай, — посоветовал наставник.
Ученик отлил воду, и только немного покачал тыкву из стороны в сторону, как соль тут же растворилась.
— В созерцании усердие немаловажно, однако здесь не следует слишком спешить, иначе уподобишься этой тыкве, наполненной водой с солью, которую уже нельзя перемешать. Как же ты тогда сможешь освободиться от всего лишнего? — изрёк учитель.

Нет, я РАДУЯСЬ жизни живу в движении. Созерцать неподвижно, тело устаёт . Движение ЭТО ЖИЗЬ, а ВПИТЫВАЯ энергии в движении в НИХ, осознанно, воспринимая ПЕРЕМЕНЫ их ВОЗДЕЙСТВИЯ на тебя ОСОЗНАЁШ больше, чем СИДНЕМ СИДИШ . Есть пословица наших предков, что под сидячий камень, ВОДА ( информация) не попадёт . Изучай мир в движении, сидия много лет в медитации, получиш ДЕПРЕССИЮ ибо поймёш, что с тобой ничего не происходит, да ты научишся РЕЛАКСАЦИИ и КОНЦЕНТРАЦИИ ( русские слова (. Ну а больше ничего