Многочисленные исследования подтверждают положительное влияние медитации на сон, память, восприятие и концентрацию. Фокус на единственной мысли во время медитации или совершенная «очистка» сознания снижают давление на организм и предоставляют отдых, который по своей эффективности превышает сон.
Ежедневная практика снижает уровень стресса и повышает общую активность. Магнитно-резонансное сканирование во время медитации показало, что области мозга, которые находятся в постоянной активности даже во сне, в процессе медитации расслабляются и отдыхают.
Лобная доля, отвечающая за сознание и память, находится в фактическом бездействии, в то время как активность теменной доли, отвечающей за чувственное восприятие, снижается в несколько раз.
Самой активной частью мозга во время медитации является таламус, куда стекается вся сенсорная информация, кроме обонятельной.
- Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/post/meditation/2015/9/12/1520
