Как перестать себя ненавидеть и стыдиться?

Наверно лучше бы было обратиться к психологу.

И это http://nperov.ru/schaste/sila-prinyatiya-kak-priniat-realnost/

Вы не можете быть никем иным, а лишь тем, кто вы есть. Расслабьтесь! Существованию вы нужны именно таким.
Однажды король пришёл в сад и увидел вянущие и гибнущие деревья, кусты и цветы. Дуб сказал, что он умирает потому, что не может быть таким высоким, как сосна. Обратившись к сосне, король нашёл её опадающей потому, что она не может давать виноград подобно виноградной лозе. А лоза умирала потому, что она не может цвести, словно роза. Вскоре он нашёл одно растение, радующее сердце, цветущее и свежее. После расспросов он получил такой ответ:
— Я считаю это само собой разумеющимся, ведь когда ты посадил меня, ты хотел получить радость. Если бы ты хотел дуб, виноград или розу — ты посадил бы их. Поэтому я думаю, что не могу быть ничем другим, кроме того, что я есть. И я стараюсь развивать свои лучшие качества.
Ты здесь, потому что существование нуждалось в тебе таком, какой ты есть! В ином случае кто-то другой был бы здесь. Ты — воплощение чего-то особенного, существенного, чего-то очень важного. Почему тебе необходимо быть Буддой? Если бы Бог хотел другого Будду, он произвёл бы столько Будд, сколько захотел. Но он создал только одного Будду, этого достаточно. С тех пор он не создал другого Будду или Христа. Вместо этого он создал тебя. Подумай, какое внимание Универсума было уделено именно тебе!
Ты избран — не Будда, не Христос, не Кришна. Их дело сделано, они внесли свой вклад в существование. Сейчас ты здесь, чтобы внести свой вклад. Взгляни на себя. Ты можешь быть только собой … невозможно, чтобы ты стал кем-то другим. Ты можешь радоваться и цвести, или можешь завянуть, если ты не принимаешь себя.

Read more: http://luandra.ru/archives/126#ixzz4CqcX5ILm

Прочитать перворечь и тогда ненавидеть и стыдится будешь невежественных людей.

Начни больше общаться с людьми. Пересиливай себя. Так комплексы постепенно уйдут. Я тоже сильно зажатая и закомплексованная была, потом, когда пошла на такую работу, где нужно постоянно с людьми общаться, за полгода все как рукой сняло. Уже почти не стесняюсь себя и говорить на людях не сложно.

Если есть какие-то физические причины комплексов, просто привожу пример - прыщи, волосы где не надо и т. д., сделай все, что бы это исправить, это тоже уверенности в себе придаст.

Спортом займись)

все пройдет,

зачем себя ненавидете.. кого то убили?