Будущие мамы подскажите как вы справлялись с чувством голода, такое ощущение будто я год не ела, хотя плотно поела в обе

просто чувства обострены очень, а не потому, что все беременные должны (и хотят) поглощать еду тоннами без разбору и в диких сочетаниях. Тут главное сбить первый голод, правильно пишут, кушать чаще и порциями по-меньше. Для этого лучше брать посуду меньшего размера. Еще советую кушать не под компьютер или телевизор, или вообще, не дай бох, на бегу. Нужно сконцентрировать внимание на еде, жевать медленнее и тщательнее (поначалу будет непросто, мы привыкли закидываться едой автоматически, а тут как будто заново учишься есть) . Так к моменту, когда в мозг поступит информация о сытости, в желудке будет меньше еды - столько, сколько нужно. Тщательно пережеванная пища это еще и большая помощь своему пищеварительному тракту, а ему итак тяжко во время беременности. Если чего-то хочется из разряда "не рекомендуется, но можно", например, мучное, надо _взять_ немного и _съесть_ немного, и лучше под конец нормального приема пищи - получится, сбили охотку, съели любимый пончик, но и не объелись с голодухи килограммом пончиков. А что совсем нельзя - убрать и не гядеть. Хотя многим помогает установка на "жертвенность" :) в рамках разумного - например, я не буду пыво, я же будущая мать (само по себе пиво низя, так еще и закусь к нему соленущая, провоцирует желание много пить воды потом, кашмар короче) . А потом похвалить себя, ай да я, еще только пузико, а я уже такая хорошая мама :о)

а как с ним еще бороться-кушаем.

вообще клин-клином вышибают.. . НО лучше все таки убрать всю еду с глаз по дальше и не думать о ней...

у меня такого вообще не было. А когда токсикоз был вообще от еды воротило.

У меня такое было. Надо есть что-то типа мяса или яиц, то что по-дольше переваривается. Ну и часто раз пять шесть небольшими порциями.

Надо кушать белковую пищу, мне так сказал врач! Ребёнок, прибавляет в весе, а вы нет!!! Так что кушайте варёное мясо, фрукты и овощи!!! Мучному-нет)))))))))

Плотное насыщение в положение часто приводит потом к быстрому появлению голода. Кушайте просто чаще и небольшими порциями.

Кушаю что-нибудь легкое, могу курагу погрызть, орешки, пью йогурт

не надо плотно есть. лучше поменьше, но почаще!!!!

ничего не поделаешь - есть нужно за двоих, а кому и за троих, четверых.... Главное не сколько ты ешь, а что, здоровой пищи (кефир, йогурт, овощи, паровая рыба, мысо, птица) можно есть много, не повредит. Вот меня сразу тошнит, когда есть хочу, а хочется каждые три часа примерно, причем имеенно как тебе.

ем чаще, с собой всегда что нибудь есть, йогурт какой нибудь или яблочко. а вообще могу полную тарелку съесть и голодной остаться как будто и не ела ничего...