подскажите как избавится от бессонницы на 33 недели беременности

Поработать.

Час прогулки на свежем воздухе перед сном.

После родов как рукой снимет, но тогда уже вам извне поспать не дадут)))

правильно питаться.. есть рыбу, сельдь
http://www.babyblog.ru/user/katyasozonova/822473

А разве с нами скучно?)))

...чай с молоком на ночь...

Никак, через пару недель пройдет

Смотря какая причина. Вот я например не смогу спать, если выпью перед сном чай с молоком, как посоветовали выше)))))) ) потому что буду потом всю ночь в туалет бегать. Как это часто бывает у беременых.
Или например если ребеночек всю ночь скачет в животе. Это вообще очень мешает.
Или вы не можете удобно лечь, и у вас болит спина. Тогда нужно под живот и под ногу подушки подкладывать, когда на боку лежите. Мне так очень комфортно.
А вот валерианку не советуют беременным, т. к. у нее есть свойство откладыватся в организме. А это не очень полезно ребенку.
А лучше спросите у своего врача.

Пей экстракт валирьяны. 2 таб. 3 раза в день. Или Пирсен.

подождать пять-7 недель

Настойка пустырника в каплях на ночь. И искренне верить, что поможет)))

чтоб ночью хорошо и от души поспать, я встаю в 8 часов утра провожаю мужа на работу, а потом целый день кручусь верчусь, могу прилечь на часик, но не спать! потом прогуляюсь, короче я устаю, и ребеночек у меня стал активней двигатся в животике когда я тоже начала двигатся! это мой метод)) и уверяю и даже фитнес клуб потом не понадобится))) беременным нужно двигатся если беременность течет нормально))