Очень важно ( извините, что немного повторяюсь) - если женщина до беременности (+)

есть такое заболевание-ОРЗ-очень резко завязал... спортивные нагрузки никогда нельзя совсем прекращать. существует масса спортивных упражнений для беременных. а многие спортсменки работали по полной нагрузке чуть ли не до 9 месяца и нормально рожали. но в любом случае необходима консультация со специалистами

Я до беременности тоже спортом занималась, бегала и плавала. Сейчас только плаваю и то осотрожно и медленно. И еще нашла спец. упр. для беременных. Так что занимайтесь, только без сильных нагрузок, а рожать Вам только легче будет.

сейчас лучше оставить физ. нагрузки-замените их на прогулки-считайте что вы в отпуске.... я работала (беременная) на физ. трудной работе, два раза схватывало мышцы спины-чуть в больницу не загремела-ведь обезболевающие лекарства-нельзя-при беременности.... при родах, у дочки-обвитие пуповиной-чуть дочку не потеряла....

есть даже фитнес для беременных, плавание - так точно никому не повредило УДАЧИ ВАМ!

Нет, если до беременности вела активную спортивную жизнь, то бросать многое из того, чем занималась, не обязательно. Разумеется, без фанатизма: то есть на роликах всё же не кататься и с шестом не прыгать))) ) Врачу всё равно скажите, что занимались и продолжаете заниматься тем-то и тем-то, т. к. возможно что-то будет под запретом из-за особенностей Вашего строения и протекания беременности. Но вообще это даже поощряется, роды пройдут лучше, если мышцы в тонусе, кроме того, лишний заряд эндорфинов во время беременности ещё никому не мешал

Нельзя заниматься экстремальными видами спорта

есть спец упражнения! Так что заранее не огорчайтесь

До 14-16 неделек, физ. упражнения не рекомендуются, пока плод формируется. Ходьба, ходьба и все. И всю беременность избегать резких встрясок - прыжки, бег. А определять нагрузку вы сами будете, когда будете уже чувствовать своего малыша. Все занимаются по разному, каждая в своем темпе даже, так что даже врач вам нагрузку не определит. Пресс качать только после 16 недель. И потихонечку.

есть специальные группы для беременных: йога, аквааэробика и т. д. если нет возможности посещать специальные групповые занятия, то в интернете есть всякие комплексы упражнений для беременных. http://www.materinstvo.ru/?module=articles&id=885
но в любом случае, проконсультируйтесь с врачем, который ведет вашу беременность. я тоже очень люблю физические нагрузки и не представляла свою жизнь без тренировок, но врач запретила любые упражнения из-за предлежания плаценты. пришлось ее послушать.. .надеюсь, что вас подобное не коснется и вы сможете заниматься физкультурой. тем более, что регулярные занятия помогут избежать болей в спине, а также облегчить роды. желаю вам и малышу здоровья!

Вам ни в коем случае нельзя качать пресс, это может справоцировать выкидыш.... осторожнее с упражнениями на животе, а в остальном.... зная меру.... можно))))))

Ну есть же спец. пражнения для беременных - вот ими и занимайтесь

Думаю, если нет показаний врача к покою, то можно тренироваться. Может стоит выбрать что-то типа пилатеса или калланетика, или йоги, чтобы занятия проходили в медленной темпе, плавно, но давалась достаточная нагрузка на мышцы.

если при беременности и дальше здоровья будет хорошее то спорт вам не повредит легкий. бег, зарятки я бумаю можно даже полезно.

На этот вопрос ищи ответ у врачей.

есть спец. упражнения для беременных. Это даже хорошо, рожать легче, но в меру конечно. про гири и пресс пока я думаю стоит забыть.

Главное не перенапрегаться и поберечь себя в первый триместр, а потом можно делать всякие упражнения, для беременныхА вот уже после родов если всё нормально прошло-с первого дня можно по полной заниматься)