беспокойный сон

Беспокойная ночь от беспокойного дня.
Учитесь и в стессовой ситуации сохранять покой. Напимер концентрировать свои мысли сосредотачивая их на дыхании. Не накапливайте беспокойства днем. Наложение одного на другое и третье реально могут привести к депрессии. е начинайте нового дела, пока не уйдет беспокойство от уже сделанного.
Что касаетя"колес"- зависит от стадии. Предлагаемый вам афабазол не обязательно подойдет: все ндивидуально.
Тут говорили о шишках хмеля, да достаточно сидьное успокаивающее. впрочем как и синюха, пион. Надо пробовать: затормаживая они тоже могут привести к депрессиию
Слышал, что шишки хмеля ложат в падушку.
А вообще еще попробуйте сократить время сна. Тоже вариант. Эксперементируйте сами и изчайте свой организм и когда он находиться в душевном равновесии.

Гуляй перед сном

Просто Ваш мозг в течение дня неуспевает проработать эмоциональные нагрузки и ночью Вы поэтому мучаетесь - мозг восстанавливается

в вашем возрасте ( я заглянула к вам в анкету) это гормоны.. . они бродят, будоражат и такая кухня в организме вызывает выпустить "пар"... если это не зарождающаяся болезнь, то вам нужен выход энергии.. . а уж как вы будете ее тратить - дело образа жизни.. . спорт, секс, интересные и творческие увлечения. . только не тупо махать кувалдой или еще хуже - давить ее в себе алкоголем, снотворными и прочими гадостями. . улыбайтесь, найдите применение своим силам и талантам в помощи другим, или совместно с друзьями по интересам - кружки, секции, аудитории... самое лучшее и приятное - секс с любимой...

Кошмарные сны от перегрузок нервной системы.
Выспаться, переключиться на другой вид деятельности.

Только снотворными не балуйся! Попробуй перед сном гулять 1 час на свежем воздухе неспеша.

20 капель валериянки.

Не помогло?
рюмашку водки и затем быстро запить водой и немедленно спать.

Заранее погулять перед сном, не ложиться позднее 22.30, и конечно сдоровый ужин не очень поздно и здоровый образ жизни-имею ввиду не курить, не пьянствовать, ни секс ,,до упада,,. Удач!

Ваш сон плохой потому, что Вы слишком много берете на себя.
Будьте оптимистом и уповайте на Бога, Учителя, Друга.. .
Чтобы нормализовать сон, нужно сменить диету и спать с открытой форточкой. Приведите свои мысли в порядок. И увидете цветные сны.
Мои молитвы о Вас.. .
Удачных Вам выходных.

Весна, авитаминоз.... попейте чего-нибудь успокоительного, афобазол, например, мне помогло, а ещё витамины алфавит....

Да, что-то беспокоит, какое-то состояние тревоги или неопределенности...

Прочитал все, что тебе люди насоветовали. Все верно: режим труда и отдыха, правильное питание.... В качестве народных средств: стакан теплого молока с ложкой мёда на ночь, стакан пива или, "накрайняк", 50 гр. ( ни капли больше) коньяку.
К лекарствам- в самом крайнем случае. Все снотворные дают привыкание. Даже, так любимый пожилыми людьми и, долго считавшийся безвредным, корвалол. И не поленись сходить к врачу. Не знаю, как у вас попасть к сомнологу, но сходи к психоневрологу или психиатру. Не бойся составной части "псих" в названии врачебной специализации.. .

Депрессия - это серьезная патология с биохимическими отклонениями в организме, которые выявляются специальными тест-пробами. У Вас, скорее всего, элементарный невроз! Советов здесь уйма - от здорового образа жизни и бабы на ночь, до медикаментов! Читайте...

это всего лишь REM = rapid eyes movement. от нас не звисит

Дущевное БЕСПОКОЙСТВО

Напряжение, нужно снимать!))))))))))))))))))))))))))))))))

приведи в соответствие то, что ты есть на самом деле и то, что ты показываешь окружающим в виде себя.

Молитва пред сном, и сон младенца обеспечен, однако если вы ограбили банк, то дело в этом.

Бороться трудно. Но запускать не надо. Побольше гулять, больше положительных мыслей и успокаивающие препараты.

все беспокойства и болезни от нервов...

Небольшой совет: когда ложишься спать, открывай балкон или окно или что там у Вас есть.. .
Свежий воздух усыпит ...

Нервы...

Глава 1565: (Благие) сновидения (приходят) от Бога.

2082 (6985). Пророк Мухаммад, сказал:
«Если кто-нибудь из вас видит такие сны, которые ему нравятся, (это значит, что) они (приходят) только от Бога, так пусть же он воздаёт Ему хвалу за (такие сны) и рассказывает их (другим) , если же он видит нечто иное, что ему не нравится, то это — только от сатаны, пусть же он обращается за защитой к Господу от зла этого и никому не рассказывает (таких снов) , и тогда это ему не повредит» .

Медикаментозных много всяких препаратов (снотворных, антидепрессантов и пр.) , но сразу к ним обращаться я бы не советовала, потому что вызывают привыкание. Лучше попробуйте попить чайные настойки хмеля, ромашки, например.
Сейчас не сезон, но в июле-августе (в зависимости от региона, где Вы живете) очень хорошо сделать подушечку из шишек хмеля и класть ее рядом во время сна. Мягкое действие и приятный аромат расслабляет и успокаивает.

Нужно найти причину беспокойства и устранить её,а не бороться с последствиями. Плохой сон это вам организм сигнализирует, что что-то не ладное у вас. Диагноз вам по интернету никто не поставит, лучше обследуйтесь. Не запускайте болезнь и глушите её успокаивающими лекарствами, чтобы не усугублять положение.

Может, Вас что-то гнетет постоянно? Какой-то страх, опасение? Сейчас многие боятся потерять работу, например. Днем удается эти мысли от себя отогнать, а ночью подсознание нам выдает.. .
Или предстоит что-то малоприятное, экзамен какой-нибудь?
А с антидепрессантами и снотворным надо быть предельно осторожным, привыкание вызывает даже простейший димедрол.

Работать над контактом со свой душой. Она просит жизни, насыщения, проявления.

Не ешь на ночь!

глицисед

У Вас начало нервного истощения - невроза. Лекарств тьма, но все они не безобидные - отдаленные последствия. Есть еще прибор АЛЬФАРИЯ см. в инете, но проверка показала, что он только деньги вытаскивать. Но информацию посмотрите. Полезная. Самолечение исключается полностью. Вас надо в центр неврозов. С врачом наладить обратную связь - что бы Вы могли звонить и докладывать - вот принимаю то то и то то, сколько раз в день, дозы, какие у Вас ощущения? врач будет корректировать назначения. Обратная связь - самое главное. Никого не слушайте, коре врача. Не будете лучиться - нет аппетита, нет сна, слабость, ничего не охота делать. С Богом!

попробуйте попить травяные чаи.

стакан чистой воды в изголовье поставить. если вы - крещеный и верующий - молитву над водой прочитать перед сном. как правило до первого пробуждения - сон крепкий, без кошмаров, хорошо высыпаешься. (т. е. если вы проснетесь и опять завалитесь спать -сны сниться будут)) ) утром эту воду не в коем случае не пить (!!) и не использовать. обязательно вылить. - но это некий способ обезболивания, как таблетка анальгина от головы. а причины кошмаров вам нужно выяснять самому. или вы идете в жизни не туда и ваше подсознание вас предупреждает. или на вас идет энергетическое нападение (посмотрите в поисковике «лярвы») , или действительно устаете, переутомляетесь. . причины могут быть разные.

Здоровый сон обусловливает чисто физическая усталость. При умственной усталости и перегрузках, но недостаточной физической активности, наступает ложное чувство необходимости сна. При этом мы можем больше расслабиться физически и заснуть, получив нездоровый сон, который может растягиваться на длительное время, так как пропадает здоровый контроль. Организм начинает компенсировать недостаток в свободной энергии за счет активных сновидений, надолго отодвигающих ожидаемый глубокий сон. В таком положении человек прибегает к снотворному и успокоительным лекарствам. Но здоровый сон при этом отсутствует, потому что не достает еще одного звена - это восстановить умственную энергию и зарядиться свободной энергией (которая поддерживает естественный процесс сна) за счет обычной физической работы мышц через упражнения или простой прогулки на свежем воздухе. Физическая активность в жизни человека используется не только для сжигания лишних жиров и наращивания мышц, но больше для бодрости духа и психической стабильности. Хороший отдых при умственной усталости - это физическая работа. Если перегружаешь себя умственно перед сном или имеешь нерешенные проблемы, будучи в депрессивном состоянии, лучше не ложиться спать с таким раскладом, поскольку сна, как такового, не будет, а возникнет лишь кошмарный сон или подобие тому. Даже имея физическую, но больше умственную усталость, первостепенной задачей становится восстановить умственное равновесие за счет физической работы, преодолевая существующую физическую усталость. Но от большой физической работы будешь спать как убитый.
При явной физической усталости человек теряет способность и для активной умственной работы, поскольку энергетический тонус уже не поддерживается для бодрствования. Здесь важно не насиловать себя ради умственной работы, что выкачает последнюю энергию, необходимую для поддержания сна.

просто найди себе бабу и пользуй ее на ночь

ну, вообще можно поговорить с психологом.. . а так можно попробовать чай с ромашкой на ночь... в общем успокаивающее что то...

Попробуй 50гр. конька на ночь, это лучше всяких успокоительных.

решить проблемы наяву тогда сны будут спокойные..

утренняя пробежка очень помогает...

Больше активности и позитива!!!

Что-то Вас волнует, нужно попробовать "отпустить" ситуацию в голове, т. е. представить самые худшие варианты ее течения и Ваши действия при этом. Может мой совет плох, но мне помогает, насчет подушки очень хороший совет, У меня такая есть, в ней хмель, шалфей, тысячелистник, душица. Сам хмель не очень хорошо пахнет, а я люблю горькие запахи. Помогает, спишь, как летом на поляне.

Не знаю.. . Для меня самый верный способ поставить рядом с кроватью светящийся скелет (игрушка) . Он меня успокаивает. Сон спокойный и крепкий *мертвый* ;)

ни че не употребляй! самое проверенное средство хорошая прогулка перед сном, че нибудь поделай энергию потрать и все спи спокойно

Это от впечатлительности.

5 советов перед сном :
1. не пейте много воды.
2. ложитесь спать только тогда, когда действительно чувствуете усталость.
3.Не загружайте себя работой.
4. Не принимайте горячий душ.
5. не смотрите ужастики перед сном: )

Чтобы улучшить свой сон, попробуйте.. .
1.Тщательно проветривать комнату перед тем, как лечь спать.
2.Не использовать кровать или диван для чтения, завтрака и других действий, кроме сна.
3.Обеспечить себе комфортное место : удобная кровать, теплое одеяло, мягкие подушки
4.Позаботьтесь о том, чтобы ничто не смогло нарушить вам покой: отключите телефон, закройте дверь в комнату, зашторьте окна:)

как мы можем советовать? мы не знаем вашу профессию, мысли, жизнь, ваш возраст и ваше самочувствие

Это из-за того то что вы перевозбуждены!
Вам надо больше отдыхать.
На верное у вас очень напряжённая работа.