я вспыльчивый человек, как научится себя держать в руках ?

Научитесь чувствовать те секунды, которые отделяют вашу вспыльчивую эмоцию от полученной информации, на которую вы прореагировали.
Т. е. как происходит то, что с вами происходит? Вам, скажем, нахамили и вы тут же даете отпор, т. е. эмоцию. А вы вздохните глубоко для первого раза и эмоция будет уже не такой накаленной. (потому что вы её не пустили в сердце, а оставили на поверхности) . А дальше - уже можно даже посчитать до 5-ти или 10-ти. И вам, возможно, не придется даже нервничать. Увеличивайте интервал между вводной информацией и своими исходными эмоциями. При такой тренировке - вас просто перестанет задевать почти вся информация. Она (инф. ) - может быть вас недостойна, она может быть для вас - ничтожной или ненужной. В конце концов на эту информацию может ответить кто-то другой, кто окажется рядом с вами)) .
Берегите себя) и свою нервную систему.

обнимите себя и держите пока хватит сил...)))

схлестнуться с тремя качками и расстаться с иллюзиями... .
хорошая трепка очень отрезвляет....

Сами по себе люди хорошие, но картины перед умом ставятся ложные, и ум принимает неправильные решения

Ну такая же и я была, все изменилось как стала ходить в церковь, молитесь, Христос уберет от вас все, что вам мешает.

Причина всех психологических проблем в том, что человек от природы не получает всего знания, нужного для понимания жизни. Теперь всё нужное знание известно. Вот оно. Бог не всемогущ над собой. Половое желание - это воля тела. Смысл жизни в том, что наша жизнь нужна Богу. Бог не всемогущ над собой, и ему что-то нужно.

поставьте на видном месте изображение Спока

Учиться.

Щас люди с флегматичным от природы характером начнут советовать: "Просто быть спокойным! ", и т. д.
Я думаю, это в большинстве случаев с состоянием здоровья связано. Если с нервами всё в порядке, то и бесить ничего не будет.

наси с сабой агнитушытелъ....))...

Держаться от провокаторов по-дальше.