Ну почему не получается нормально спать? Я уже скоро с ума сойду ( что делать?

Что делать, если вы понимаете, что спите недостаточно?
• Старайтесь каждый день ложиться и вставать в одно и то же время.
• Создайте в спальне подходящие условия: пусть там будет тихо, темно, не слишком тепло или холодно.
• Не смотрите телевизор и не пользуйтесь электронными устройствами, лежа в постели.
• Постарайтесь сделать спальное место удобным.
• Не ешьте много на ночь, избегайте употребления кофеина и алкоголя.
• Если после применения этих советов вы продолжаете страдать от бессонницы или других расстройств сна, например повышенной сонливости днем или затрудненного дыхания во время сна, посоветуйтесь с врачом.
иногда это бывает при проблемах спины.

Сформулируйте свой вопрос грамотно и развернуто.
Вас что-то тревожит? Проверялись ли у невролога? Какой образ жизни ведете? Был ли стресс?

...наверное много работаете, мало отдыхаете, на природе не бываете, поздно ложитесь, много пьете кофе и едите шоколада.
Стандартный набор для бессонницы)

...нужно отрегулировать жизнь) За вас это никто не сделает)

Какой возраст? Нервные окончания сигнал торможения не передают. Афобазол назначают. Я на ночь принимаю две таблетки глицина.

гулять...
:)
..перед сном.

Сходите к доктору, может Вам нужна помощь специалиста не бойтесь рассказать о проблеме, Вас ни кто не укусит, а помочь смогут.

что именно беспокоит? поч не можете норм спать? как вам посоветуют если ничего не понятно, нет конкретики))))

Это называется депрессия

пить таблетки для сна