Сила воли. Что растит силу воли, а что её истощает?

Человек пишет, что сила воли - как магическая мана, или как энергия в аккумуляторе. Т. е. ограничена. А емкость растет очень тяжело, долго и медленно. Итого, нужно тщательно выбирать, где проявлять свою силу воли и проявлять её лишь в наиболее важные моменты.
Можно заставить себя помыть всю накопившуюся посуду и потратить силу воли на это. Но потом,
ты не сможешь уже себя заставить сделать что-то более важное - например закончить давно начатую работу точно в срок. Если короче, человек считает, что мелочные дела силу воли истощают.

Я же придерживаюсь другого мнения. Да, сила воли прокачивается очень тяжело и медленно. Но каждый раз преодолевая себя - мы её немного прокачиваем. Помыли посуду + 1 к силе воли, почистили зубы - ещё + 1 получили. Я думаю, что она растет на таких мелочах. Человеку, регулярно чистящему зубы каждый день, не так трудно будет заставить себя отжиматься или поработать когда нет настроения.

Кто прав? Как Вы сами считаете. Что растит силу воли, а что её истощает?