Я прямо не знаю как с этим бороться...и стоит ли оно того???

У меня социофобия,это начинаю понимать только сейчас.Всячески избегаю конфликтов на работе,даже когда просто нужно указать человеку на ошибку из за которой страдаю я неоднократно.я просто игнорирую эти разбирательства.в магазине ,в автобусе я страшно боюсь возникновения конфликтов с кондукторами,продавцами и т.д.иной раз когда накипит, послала бы все,но тогда выход увольняться....работа с людьми,такая же ситуация страхи,заплетаюсь в словах ,наворачиваются слезы на грубое обращение.но ведь это же не норально,как другие люди борятся с этим,как ведут себя в таких ситуациях,я бы взяла модель поведения и просто копировала ее как актриса. Думаю на стадии пика возникающая агрессия к людям,мужчинам- это отголоски детства.В школе, в средних классах были проблемы с некими личностями одноклассниками,дело доходило до того что не хотелось идти в школу,тихо плакала но шла.не любили-итог забили и заБыЛИ! Теперь ,осознавая себя такую- проблемы с мужчинами,либо агрессия в ответ,либо забиваюсь в угол и кажется что никому не нужна,вот и в девках сижу. РАньше хотела общения,теперь в выходне мне хорошо посидеть дома в любимомо интернете и пооворить с ним,так как подруги такие же.Научиться правильно вести себя в конфликтных ситуациях,я сама практич их не создаю,как вести себя там где ты прав,не причем, а люди гнут злобу на тебя,чего хотят добиться????