а перед сколькими вы попроасили прощения-и сколькие вас простили,от души

Какие простые слова говорят святые отцы: «Словом „прости" побеждается сатана» . Именно это нам и надо сделать: просто победить сатану. И оказывается, что это действительно просто. Надо только уметь искренне сказать «прости» на всякое дело, во всяком месте и всякому человеку. И как только мы внутри себя от сердца говорим это слово, мы разрываем связь с сатаной. Ведь единственное существо в этом мире, не способное сказать «прости» , – это злобный дух вражий.
человек. Как только он произносит великое слово «прости» , Господь откликается, прощает человека, и в нем чудесным образом проявляется потерянное в грехе божественное достоинство. Состояние гордыни, помраченности, злобности вдруг исчезает, и преображенный человек приобщается к жизни ангельской. Покаянием сокрушаются все козни, отражаются все стрелы врага, бессильного пред словом «прости» . Сети, которые с такой тщательностью и изощренным хитроумием он расставляет человеку, разрываются, и перед нами открывается потерянная дорога в рай.

И когда мы оказываемся способными всей жизнью своей всегда говорить «прости» , это значит, что мы всегда оказываемся победителями сатаны. Только это и возвращает нас в рай. И этому слову мы будем учиться всю жизнь, чтобы оно стало нашим главным оружием в победе над злом. Потому, что невозможно победить его иначе, как только по-настоящему начать духовную борьбу.
Протоиерей Алексий Уминский | Православие и Мир |

Мне не стыдно просить прощения, когда душа говорит, что я не права.
А простили ли меня ОТ ДУШИ.. . наверное, и это мы когда-то узнает точно...

Просить можно и не вслух о прощении. Помогает.
А если вслух-то все равно не понять, от души ли простили. Да и не важно это...