ПОМОГИТЕ С РУССКИМ!!! 7 КЛАСС

- Доброе утро, Марина. Ты можешь объяснить, зачем нужна утренняя зарядка?
- Доброе утро, Олег. Конечно могу. Утренняя зарядка помогает пробудить организм, ускоряет метаболизм, улучшает настроение и энергию на весь день.
- Но я встаю рано утром, работаю весь день, когда же мне заниматься зарядкой?
- Не нужно тратить много времени на утреннюю зарядку. Достаточно провести 10-15 минут. Ты можешь начать с простых упражнений: приседаний, отжиманий, планки и растяжки.
- Но я не могу делать все это утром. Я не готов к таким нагрузкам.
- Нет проблем. Ты можешь начать с самого простого - просто сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет раскрыть легкие и улучшить кровообращение. Постепенно ты сможешь добавлять новые упражнения и увеличивать нагрузку.
- Хорошо, я попробую начать сегодня. Спасибо за советы, Марина!
- Не за что, Олег. Уверена, что ты скоро почувствуешь, как польза утренней зарядки отразится на твоем здоровье и настроении.

А: Привет, как дела?

B: Привет, все хорошо. Только что закончил свою утреннюю зарядку.

A: О, я тоже стараюсь делать зарядку каждое утро. Ты знаешь, я слышал, что это очень полезно для здоровья.

B: Да, это правда. Утренняя зарядка помогает проснуться и зарядиться энергией на весь день. К тому же, это улучшает кровообращение и делает мышцы более гибкими.

A: Да, и я заметил, что после зарядки у меня улучшается настроение и я чувствую себя бодрее.

B: Кроме того, утренняя зарядка помогает поддерживать физическую форму. Если заниматься регулярно, то можно избежать многих здоровьесвязанных проблем.

A: Я согласен. Я уже заметил улучшение своей физической формы с тех пор, как начал делать зарядку каждое утро.

B: Как часто ты занимаешься?

A: Я стараюсь делать зарядку каждое утро, но иногда бывает сложно найти время, особенно если ночью не выспался.

B: Да, иногда это бывает трудно, но я считаю, что здоровье - это самое главное, поэтому стараюсь не пропускать утреннюю зарядку ни за что.

A: Да, я с тобой согласен. Я тоже постараюсь делать зарядку каждое утро, чтобы поддерживать свое здоровье и настроение. Спасибо за разговор!

B: Не за что, всегда рад помочь. Удачного дня!