реферат на тему "Гигиена нервной системы", помогите

Нервная система объединяет и регулирует жизнедеятельность всего организма. Высший ее отдел - головной мозг, который является органом сознания и мышления.

Факторы, укрепляющие здоровье:

Четкий режим дня.

Высокая двигательная активность.

Сбалансированное питание и посильный пост (не диета!)

Постоянное общение с природой и постоянное самосовершенствование.

Дистресс – это длительное стрессовое состояние, приводящее к истощению нервной системы, что вызывает различного рода заболевания.

Неврозы – группа нервно-психических заболевания, связанных с нарушением функций нервной системы вследствие длительных психических переживаний, перенапряжения.

Признаки: раздражительность, колебания настроений, неуверенность в себе, навязчивые страхи, плохой сон.

Если невроз не лечить, то развивается психологический кризис, часто заканчивающийся бедой.

Стресс – это состояние напряжения у человека в условиях перестройки его деятельности на более высокий уровень, необходимый для успешного решения возникающих перед ним задач.

https://infourok.ru/urok-biologii-po-teme-gigiena-nervnoy-sistemi-i-visshey-nervnoy-deyatelnosti-3782415.html

О пагубном влиянии курения на центральную нервную систему и органы чувств убедительно сказал немецкий поэт И. Гёте:
-«От курения тупеешь, оно несовместимо с творческой работой».
Эту точку зрения подтверждает другой великий служитель муз Оноре де Бальзак: -«Табак… неизбежно ослабляет энергию».

Организм человека – тонко сбалансированная система, где нет ничего лишнего, незначительного.
Нервные перегрузки, курение, алкоголь, наркотики – не на пользу здоровью, самому ценному, что есть у человека.

ВЫВОД:

Нервная система объединяет и согласовывает работу всех других систем органов организма человека. И насколько хорошо она будет работать, зависит только от самого человека. Для здоровья очень важно правильно организовать свой отдых, питание, сон. Научные знания необходимы для занятий физической культурой и спортом. Каждому следует научиться беречь себя от болезней. Легче предупредить болезнь, чем её лечить.

Поище в поисковиках, там иногда хорошие рефераты бывают!