Почему бегающие по утрам люди считают что это как-то им помогает?

Раз бегают, значит помогает. Хотя бы психологически, но все же.

Им так хочется

Тому, кто по утрам не бегает, это точно никак не поможет.

Я по молодости бегал... Пробежка дает заряд бодрости на весь день...

Да нормально, в школе и после бегал каждый день по три-пять км. А вот в армии от этого отучили и с тех пор все. Чувствовал тогда себя гораздо лучше и бодрее. Бег полезен, об этом многие еще в древности говорили. Если тренер хороший попадется, то почему нет, только лучше будет. Если плохой, то лучше уж самому.

Потому что нравится!)

ничем абсолютно не помогает, старикам наоборот вредно

потому что им это действительно помогает.
пускай это плохо вцелом. для сердца нагрузки сразу после сна.
но главное это результат внушения!!

Суставы, как и все в устройстве человека и технике, имеют срок годности. Используй их на полную мощность, а потом ходи на костылях всю оставшуюся жизнь.

разные люди бегают по утрам. кто-то думает, что эти сбрасывает вес. кто-то, что взбадривается. у кого-то вместо утренне зарядки. для кого-то просто модно. кто-то от курения так избавляется.
неважно, какая причина их к этому побуждает.
у каждого своя вера. самовнушение-великая сила!!!

Помогает, даже очень... .
Есть много книг с методиками, самоконтроль присутствует в каждой из них. .
Кто не бегал, пусть попробует... многое что в организме нормализуется..