Как перестать быть таким человеком?ответьте серьезно,внутри

Прошу помощи,я сама по себе общительная,но из-за комплексов детства,не могу знакомится с людьми,особенно первая,что-то спросить у них,и что самое мучающее,даже в любом кафе не могу заказать сама еду,разговаривать с незнакомцами боюсь,в каком-то магазине проконсультироваться с продавцом не могу,боюсь.но,что самое главное,язнаю от куда это у меня все,вернее недавно поняла,в детстве было много моментов,когда меня оскарбляли,особенно прохожие девки,которых я не знала,меня называли тупой,когда у кого-то,что-то спрашивала,грубо отвечали,аш до слез-это в крации.и вот я даже знаю свою проблемму,а их две,первая:боюсь знакомиться с людьми,потому что они меня воспримят как белую ворону,и будут оскарблять,и что я ненайду слов,чтобы ответить,боюсь,что всегдабуду молчать(но,что больше всего боюсь,что меня начнут "подстебывать",оскарблять, как многие в детстве этого делали,или грубо может ответить продавец,или так же в кафе,боюсь,что на меня огрызнуться,не знаю,что делать,как перестать быть такой?мне это мешает очень.