Подскажите программу, которая может из видеофайла достать адио дорожку в отдельный файл +++

Video mp3 Extractor - http://soft.mydiv.net/win/download-Video-MP3-Extractor.html
Приложение, которое позволяет извлекать звуки из видео файлов и сохранять их в mp3-формате.

Без потери качества, простая резка/склейка и разбиение на потоки аудио-видео:
VirtualDubMod 1.5.10.2- для ави
MKVtoolnix- для мкв
MPEG Video Wizard -mpeg совместимых
SmartLabs tsMuxeR - для AVCHD
http://www.ixbt.com/divideo/avchd-2.shtml#1
C потерей качества - любой современный видеоредактор

http://narod.ru/disk/21041516001/tvc350ru.rar.html Total Video Converter 3.50

Total Video Converter - очень мощная программа, которая позволяет конвертировать любые видеофайлы в форматы 3gp (формат мобильных телефонов и наладонников) , mp4, psp, iPod, swf, flv, DVD, VCD.

Total Video Converter поддерживает чтение и проигрывание большого количества видео и аудио форматов (3gp, mp4, psp, iPod, swf, flv, DVD, VCD, mp3, ac3, ogg, wav, aac...), а также конвертирует их в популярные video/audio форматы и форматы мобильных телефонов и наладонников. Присутствует возможность извлечения аудио из видеотреков и сохранение в mp3, ac3, ogg, wav, aac.

Поддерживаются видео стандарты DVD/SVCD/VCD, имеется встроенный плеер для просмотра и прослушивания. Total Video Converter имеем встроенный мощный алгоритм преобразования медиафайлов благодаря которому можно конвертировать их с очень высокой скоростью.

Total Video Converter распознает свыше 40 видео и аудио форматов и поддерживает конвертирование между свыше 30 форматами.

windows movie maker

скачай фабрику форматов
выбери конвертор в мп3 и выбери файл видео
после конвертировки обреж ненужное)

Тотал медиа конвертер..

Есть маленькая ВиртуалДаб, она бесплатная, малюсенькая (не требует инсталляции) , от компа не требует больше чем тот может дать, но. . она на английском.. . и работает только с ави файлами

Format factory, на rutor.org поищи