Какой бесплатный антивирус можно скачать для старой системы?

Никакой . Компьютер старый (сам сказал) слабый . Тебе ещё нужен балласт и тормоз в лице антивируса ? Не поддавайся на рекламу "увеличение пинуса на +100 500 за секунду" и будь счастлив . А чтобы такой рекламы не было — установи в браузер расширение-блокировщик , например uBlock Origin.
У меня годами и защитник выключен , и параметры защиты от эксплойтов, и никаких антивирусов у меня нет , кроме антивирусных сканеров, предназначенных для лечения уже зараженного компьютера .
Но если ты такой мнительный , то пожалуйста
Бесплатные антивирусы
https://www.comss.ru/list.php?c=utils
Бесплатные лицензии для комплексных антивирусов
https://www.comss.ru/page.php?id=3793
⏺ ⏺ ⏺ ⏺ ⏺ ⏺ ⏺ ⏺ ⏺ ⏺ ⏺
https://www.youtube.com/results?search_query=как+активировать+нелицензионную++windows+xp

Kaspersky
Security Cloud – Free
https://www.kaspersky.ru/free-antivirus

если только с документами работать - как туда в принципе вирус попадет?
Заблочить все файлы кроме DOC/DOCX и пр.

А на кой для работы с доками антивирус?

"Система windows xp" - дальше можно не читать

Panda Free Antivirus работал на
Windows XP Mode в Windows 7,
но это было 2 года назад.

Comodo Antivirus будет самый лёгкий https://www.comss.ru/page.php?id=133
Тоже перепробовал разные на древний ноут HP Compaq nx6125 (2005 года) с Windows XP и только Comodo Antivirus НЕ грузил систему.

Есть два отличных антивируса, называются Пряморук 2022 и УмныйМозг 900М

А зачем ?
Я вот куда не надо в инете не нажимаю, и живу уже больше 10 лет без антивируса, и все норм