Как переустановить винду без флешки

никак

Скачай iso винды, смонтируй образ и устанавливай

зайди на оф сайт вин 11 и обновись

Если у вас не установлена флешка, то вы можете попробовать переустановить Windows без нее, но это потребует некоторых дополнительных шагов. Вот несколько вариантов, которые вы можете рассмотреть:

1. Восстановление системы:
- Нажмите Win + R и введите "rstrui.exe", затем нажмите Enter.
- Выберите точку восстановления, которая была создана до появления предупреждения о прекращении работы вашей текущей версии Windows.
- Следуйте инструкциям мастера восстановления, чтобы завершить процесс.

2. Создание раздела виртуального диска:
- Нажмите Win + R и введите "diskmgmt.msc", затем нажмите Enter.
- Нажмите правой кнопкой мыши на диске D: и выберите "Уменьшить объем".
- Укажите размер раздела виртуального диска, который будет использоваться для временного хранения файлов установки Windows.
- Загрузите файлы установки Windows на созданный раздел виртуального диска и запустите программу установки.
- При установке выберите опцию переустановки Windows, чтобы сохранить данные на диске C:.

Примечание: перед выполнением этого метода рекомендуется сделать резервную копию всех важных данных на вашем диске D:.

3. Использование удаленного диска:
Если у вас есть другой компьютер с флешкой, вы можете создать загрузочный USB на нем и подключить его к вашему компьютеру в качестве удаленного диска. Затем вы сможете установить Windows с помощью этого удаленного диска.

Примечание: этот способ требует доступа к другому компьютеру с флешкой и должен быть надлежащим образом настроен для работы.

Данные на диске D: должны быть сохранены после переустановки Windows, но всегда рекомендуется сделать резервную копию важных файлов перед любыми изменениями на вашем компьютере.

Флешна не только для переустановки и стоит недорого.
Я бы мог написать по этому поводу много чего. Моц совет - не жмись. Однако установка без флешки возможна
https://www.youtube.com/watch?v=GZFhlv7OcFs

Физику использовать можно?

Сброс винды делай. https://remontka.pro/reset-windows-11/