Прием казеина и другого.

То, что ты называешь казеином, является одной из разновидностей протеина, кстати, гораздо худшей, чем сывороточный, допустим. Или ты казеиновый клей хавать собрался? Но это все фигня, главный ключ к успеху - это анаболические стероиды и конечно, синтол. А если серьезно, не забивай голову всякой дурью - тренируйся и книжки читай.

можно что-то набрать! но лучше творог вместо казеина

гейнер поможет обрасти только жиром !

Казеиновый клей всегда хорошо клеил деревянные изделия .Может сейчас он другой и его можно употреблять внутрь? Что то мало в это верится.

То что ночью приходит катаболизм и разрушает мышцы - это миф из лохматых 90-х, который активно поддерживают производители спортпита. Белок нужно получать из натуральных продуктов. Если не получилось набрать норму белка 1,5-2 гр на 1 кг веса из мяса, молочки и т, д, то в этом случае помогает протеин. При массонаборе важно соблюдать небольшой профицит калорий (500-600 ккал) от базового уровня.

Казеин можно и в нетренировочный день пить на ночь. Он помогает меньше разрушаться мышцам во сне. Например за месяц ты можешь спасти примерно 200 грамм мышц. Вот и решай стоито ли на него тратить деньги. Хотя в казеине много белка и богатый состав аминокислот, что не может не радовать.
Ещё советую после трени в прот добавлять немного гейнера, тогда точно эффект будет)