кто выступал на конференции, скажите, пожалуйста, можно ли читать свой доклад подглядывая или надо вызубрить от и до

Конечно, можно иногда заглядывать в текст, особенно когда приводите цифровые данные или цитаты. Только старайтесь не привязываться к тексту и не опускать к нему глаза, когда Вы не читаете. а говорите сами. Доклад лучше воспринимается, когда Вы смотрите на слушателей.
Но ещё лучше, если Вы грамотно пользуетесь стендовой графикой или мультимедийной презентацией своего доклада (только в последнем случае не нужно слово в слово читать только содержание слайдов: слайды нужны для иллюстрации доклада, а читать люди и сами умеют) .
Можно также сделать карточки с тезисами Вашего доклада, в них заглядывать удобнее, чем в документ формата А4 на нескольких страницах.
Наизусть лучше слово в слово не учить, старайтесь рассказывать своими словами, по логике. Если наизусть - то легко сбиться, забыв какое-нибудь ключевое слово. А если в голове будет логический план доклада, то можно перестроиться, если что-то забыли (если забытый кусок доклада не очень существенный, то можно его пропустить и рассказывать дальше, а потом, если что, зададут вопросы, и Вы ответите).

Маша, это твоё личное дело как выступать: конечно лучше рассказывать подглядывая в шпаргалку. Главное не тушуйся: эту проблему ты знаешь лучше других!

Можно подглядывать, но не нужно читать, не отрывая глаз от листа.

Можно сделать заметки на листике и подсматривать_)

можно подглядывать но лучше выучить наизуст т. к от того как ты представишь свой доклад такова и будет его и твоя дальнейшая судьба

конечно надо всё самой-не подглядывая (так для себя надёжней), но тут ещё надо смотреть, как ты будешь всё рассказывать, и какие у тебя слушатели. Я сумела подглядеть и результат был хорош