Скоро наступит сессия. Висят горы заданий. Невообразимое количество конспектов и гигабайты информации. И все нужно знать назубок! Ты справишься! Ведь память, как и мышцы, можно тренировать. Вот несколько советов. Если им следовать, не страшны будут ни термех, ни сопромат.
Для начала несколько общих советов:
Нужно сделать акцент на тот вид памяти, которым ты владеешь больше остальных: зрительная, слуховая или моторная.
В первом случае - внимательно читай конспект, делай пометки на полях, рисуй символы или рожицы, отмечай подразделы и темы разными цветами. Это называется “якоря”. Теперь проведи для себя параллели: тема “Теория относительности”: написано красным стержнем, на полях нарисован чертик. Во время экзамена с помощью таких вот якорей перед тобой всплывет и вся страница конспекта.
Если у тебя лучше развита слуховая память - читай конспект вслух или проси об этом кого-то. А еще лучше - начитай материал на диктофон и слушай. Таким образом ты можешь учить экзамен даже гуляя по городу или во время езды в транспорте.
Если твой конек - моторная память - пиши шпаргалки и “бомбы”. Старая, как свет, истина: когда пишешь, материал откладывается в мозгу лучше. А особенно эффективным будет сочетание двух, а то и всех трех способов запоминания. Например, для заучивания - переписывание, для повторения - прослушивание.
На время сессии начинай правильно питаться. И забудь про диеты - это только истощит твой мозг. Скажи “да” морепродуктам, фруктам и овощам, кашам и черному шоколаду.
Запомнить лекции тебе поможет… жевательная резинка! Британские ученые провели эксперимент и выяснили, что с жевательной резинкой учебный материал запоминается на 38% лучше! Связывают это с тем, что продолжительное жевание стимулирует выработку инсулина, который, в свою очередь, улучшает усвоение глюкозы клетками мозга, а, значит, и процесс запоминания. Другой вопрос - полезно ли это для зубов и здоровья в целом… Как альтернатива жеванию - во время заучивания или повторения перебирай четки или займись рукоделием.
И помни - наш мозг обладает такими способностями, о которых мы и не подозреваем! Ни пуха, ни пера!
