Как не поправиться в отпуске,если приходиться есть слишком поздно!?И сладости каждый день.

вот и повод - научиться! можно играть в большой теннис - похудеешь круче, чем от плавания! корты есть даже в самой-самой дыре.. . :)))

Главное, не во сколько, а ЧТО есть! "Садитесь" на низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой, которые и насытят желудок и заставят пищеварительные органы работать, как положено, выводя всё лишнее. Это каши и овощи. Особенно капуста. Жуйте её листья в сыром виде - это такая "мочалка" для организма!
Просто, полезно, доступно и не так уж мучительно, правда?
И рекомендую навеки забыть про мучное. Это не диета, а образ жизни. Среди некалорийной пищи так много вкусного!! ! А вместо сладостей - фрукты, фрукты и ещё раз фрукты! Здоровья вам и потрясной стройности!

больше ходить, плавать и другими способами сжигать эти сладости.
только учти, сладости дают сил на ходьбу. а для бега - будет маловато.

Научится плавать, и кушать спокойно сладкое!

zzZzz - на ночь кушать фрукты не рекомендуется (от них еще больше полнеют) , фрукты моно втечении дня, наже на ходу съесть. На отдыхе, побольше движения, к примеру, танцы (после ужена, тоже моно) , пляжный волетбол и т. п. Может пора научиться плавать? это такое удовольствие)))

Как похудеть, объедаясь на ночь?) ) Это вечный вопрос) )
Просто, ради любопытства, объясните пожалуйста, какая может быть необходимость каждый день есть сладости?
Что касается поздних приёмов пищи, то кушайте фрукты\овощи, тяжело, но действенно!

А вы ешьте рано)) ) А вместо ужина на диско ходите))) ) Утром подзарядка фруктами душ и спать) и так каждый день - отличное настроение и фигура обеспечены! Это же отдых)))

Можно попробовать есть не слишком поздно и особенно не есть сладости, а есть больше овощей. И плавать неплохо научиться. А если уж совсем никак, то есть аэробика, волейбол и т. д. Побольше движения и все будет ок.