А если за годы растворения в семье,ребенке,прогнулся,привык себя не уважать и терпеть неуважение?Как же снова научиться?

пойти на работу, в ту область, где вы асс,
такую где вы повысите самооценку за счет похвал и уважения коллег и начальника.
но такое счастье-большая редкость.
выделяйте время для себя, пишите дневник, просто 30 минут смотрите в окно.
как красиво выражаются политики "делегируйте свои полномочия",
приучайте родственников к самостоятельности.

В большинстве случаев, побуждет к действию какое-то яркое событие, вспышка, если хотите, даже иногда новое хобби, случай... Основой все-таки должно служить Ваше внутреннее "я", которое ужасно хочт житьс Вами в гармонии)))

Так же, годами, вытравлять в себе привычку прогибаться.

Самовнушение, медитации, аффирмации.. .

Трудно, долго, но возможно.

должна быть проведена серьезная работа с психотерапевтом, раз человека уже сломали.. . без специалиста уже ничто не поможет

Ставить свои интересы выше чем остальных

Возможности быть счастливым или несчастливым имеются повсюду. На какую будешь ты обращать внимание? Будешь ли ты сосредоточиваться на положительном, или будешь останавливаться на отрицательном? Молодая жена может думать: «Теперь, когда мы поженились, — где же тот романтичный человек, который обычно водил меня на интересные места и проводил время со мной? Он вошел в проторенную колею. Он считает меня как нечто само собой разумеющимся. Он просто не тот человек, с которым я познакомилась! » Или же понимает и уважает она, что он теперь тяжело работает, чтобы быть хорошим кормильцем семьи? И замечает ли этот молодой муж, что его жена трудится, чтобы готовить пищу и убирать квартиру, что она бывает иногда очень усталой и не может больше проводить так много времени, чтобы особенно прихорашиваться? Или говорит он себе: «Что случилось с этой привлекательной барышней, на которой я женился? Теперь, будучи замужем, она совершенно изменилась» ?
 Оба должны быть настолько зрелыми, чтобы понимать, что ни у того, ни у другого нет времени или энергии делать все то, что делалось до свадьбы. Теперь время проявлять способность приспосабливаться и принимать на себя глубоко удовлетворяющюю ответственность делать брак счастливым. Нарушить брак может одно лицо, однако нужны двое, чтобы сделать его успешным. Делать брак успешным — это является достижением. Достижение требует исполнения чего-то вопреки трудностям. Если вы оба принимаете участие в этом усилии, то доля каждого из вас вносится в это достижение. Это совместное усилие с общей целью спаивает вас; оно объединяет вас обоих; оно делает из вас обоих одно. Со временем создаются узы любви, превосходящие все, что вы чувствовали в ожидании брака. В таком объединяющем счастье становится удовольствием приспосабливаться к обоюдным несходствам.