Как приучить свой организм спать 5 часов, чтобы ему хватало этого времени на восстановление, если я не имею чёткого распорядка дня из-за совмещения учёбы, работы, курсов, самосовершенствования и дел по дому?

Я отдыхаю в выходные) Иногда)

Не нужно себя жалеть. Всё это необходимо и отказаться ни от чего я не могу)

ваше дело но девушке нужно спать 8 часов,а то морщины рано появятся

О_о а 5 никак? если до двенадцати ложиться?

пока молодая.не заметно как подорвешь здоровье,а потом все наружу выходит.успехов тебе.любви и всего хорошего

спасибо вам) и вам счастья)

Нужно.) Я читала. Но нужно ложиться до 00.00, а у меня это невозможно..(

Я уже в течении трёх лет ложусь не раньше часа), просыпаюсь в 8 и то не высыпаюсь, потому и невозможно говорю)

Просто недавно случай со знакомым был, на работе сознание потерял, пена со рта, синее лицо, на скорой увезли, врачи говорят, что от переутомления...

Так что сильно аргонизм не насилуй), ты и так много делаешь...