Здравстствуй! Я из спрашивалки. Это методика о которой ты просила:1). Берешь лист бумаги и пишешь письмо своему любимому все что хочешь ему сказать и высказать и хорошее и плохое все что недосказано и не высказано.... Потом перечитай его несколько раз и позволь себе пережить все заново не бойся своих эмоций - Дай им Волю...ПИСЬМО потом сожги и пусти по ветру. 2) Проговариваешь такие слова ( до тех пор пока сама не почувствуешь легкость на душе) по несколько раз в день: (ИМЯ).... Я прощаю тебя за то, что ТЫ не был Таким Каким Я хотела тебя Видеть...Я тебя прощаю и отпускаю прямо СЕЙЧАС!!! 3) Проговариваешь как можно чаше про себя или вслух: "Я Люблю тебя, мне очень жаль, прости меня, Благодарю тебя!!! (Эти слова вообще помогают справиться с любыми негативными состояниями и мыслями) - Эти слова ты говоришь Себе, маме, папе, люимому, страхам, ситуациям, природе, животным и т.д.) ГОВОРИ ИХ ПРОСТО ТАК!!! И тебе будет легче на ДУШЕ!!! ВСЕХ БЛАГ ТЕБЕ!