Здесь есть профессиональные фитнес тренеры?:muscle:

Кареглазая А)))

Здесь есть профессиональные фитнес тренеры?

фитнес тренер

8 лет

3 228

Ответы

Владимир Терентьев

Какой приятный
Тавал
Какой приятный нежный голос
Заворожил мой ясный ум.
Встряхнул я голову и волос
Встал дыбом враз от этих дум.

Была всегда со мною рядом,
На расстоянии звонка…
Как провожала милым взглядом,
Так нет, не дрогнула рука.

Впредь трудно нам найти ответы,
Для всех стоит один вопрос.
Причем же здесь друзей советы?
У каждого есть свой запрос.

Счастливым быть не так и сложно,
Живи по чести и любви.
Придёт прозрение, возможно…
Душою больше не криви.
23 сентября 2017 года

8 лет

Игорь Горелов

С какой целью?С 1982 г. поправился на 3.5 кг,так что нужно залетай,форточка открыта.Если не габорит откроем лоджию,ток предупреди.

8 лет

Jeduard Serebrennikov

Только женщины толкают мужчин на подвиги, заставляют делать безумные поступки и позволяют быть им мужчинами. Я фитнес тренер! ))

8 лет

Лана

Я могу тебе скинуть примерную диету на прирост,но надо корректировать тренировками,иначе попенька будет.

8 лет

Кареглазая А)))

Если можно скиньте,с попой разберемся

8 лет

Лана

1 прием пищи: 1 яйцо два белка(в любом виде) я делаю омлет на молоке 1 хлебец Доктор Корнер,кофе или чай. 2 прием: 60гр(рис,макароны или гречка) 80гр филе( индейка,курица,рыба) +1ст. л. Масла. 3 прием: 100гр творога 2%,1 яблоко. 4 прием: 80гр филе+ овощной салат и один хлебец. 5 прием как и 4,но без хлебца. Как просыпаетесь,хорошо выпить протеиновый коктель. Я делю пакетик на две части,половину утром,вторую сразу после трени.

8 лет

Лана

А еще лучше сделать состав тела(медас) и прям по программе идеально себе расчитать. Это питтание у меня для набора 5 точки и ног.

8 лет

Кареглазая А)))

Спасибо большоезаскринила

8 лет

Кареглазая А)))

8 лет

$Б

$!Царь Батюшка.... Ампаратар !!!♛ Нянечками С Детству Избалованнай Да Затисканнай.. Веся🌞

это вам в колхоз нужно или на огород.. там фитнестренеров..... ) все группы мышс прокачаете и бесплатно)

8 лет

ЭА

Эй, Анри!

Не профессиональный, но программу и диету составить могу. Как бонус, куча полезных советов.

8 лет

Кареглазая А)))

Учту

8 лет

8 лет

8 лет

Есть любители, почему не обратиться к ним. Ведь любитель как любовник, а профи как муж.

8 лет

Advisor Mr

Профессионал не меньше большинства из них ) Давно в этом деле, но не до фанатизма)

8 лет

Кареглазая А)))

Хороший результат

8 лет

Advisor Mr

Это понятно.) Но я встречал разное трактование хорошего результата. Для одного это рабочие веса, для другого это собственный вес, для третьего это кубики на животе, четвертый по соревнованиям ездит, ну и т.д. и т.п.

8 лет

Кареглазая А)))

Кубики не хочу,просто хочу накачать определенные места

8 лет

Advisor Mr

Всё качай, так эффективнее. Что-то одно - не вариант.

8 лет

Кареглазая А)))

Ок

8 лет

Ят

Ятамгдетыменянеждешь

История древнего мира , всегда притягивала . Может любопытство меня и погубит .

8 лет

Юлия Нурисламова

Мой приятель - профессиональный фитнес-тренер))))) увы, не отсюда)

8 лет

Кареглазая А)))

8 лет

Юлия Нурисламова

))))

8 лет

Сергей Рюмшин

Вряд ли, но совет и так можем дать... Для чего вам нужен профи ?

8 лет

Сергей Рюмшин

Лет пять назад ездил в Красную поляну под Сочи отдыхать и там все время ходили в походы по горам. Так к концу турпоездки я еле влез в джинсы- ноги в горах сами накачались. Так вот я к чему: ходите чаще в гору или на подъем, поднимайтесь чаще по ступенькам вместо лифта ... Можно еще и с тяжестью для быстрого эффекта. Ну и все различные упражнения с приседаниями и не забывайте ножки разминать перед занятиями и растягивать после них. Также в тренажерке можно и с отягощениями приседать и при этом спину стараться держать прямо. Там же бывают тренажеры и с упором на спину ( без вертикальной нагрузки на позвоночник)- жим ногами тяжестей

8 лет

Кареглазая А)))

8 лет

Сергей Рюмшин

Многие правда не могут сами заставить себя и идут в тренажерку (там то и инструкторы есть и ты там не один(одна) занимаешься и за занятия платишь, а значит и прогуливать не будешь))) Ну и в выбирать упражнения надо в зависимости от тех мышц ноги, которые хотите подкачать...Главное заставить саму себя начать заниматься и верить в желаемый результат! А мышцы нарастут. После легких нагрузок - увеличивайте отягощениями

8 лет

Кареглазая А)))

Спасибо

8 лет

Сергей Рюмшин

Не за что

8 лет

Ко

Коровьев

Не каждый ,кто считает себя профессионалом,является таковым

8 лет