Вот возьмите сейчас ...и силой выдохните используя звук С . То есть - Сссссссс! Что Вы почувствовали в теле?)))

попробуй сама

Не сейчас

будет реакция на пресс

Кого ты лечишь?

ну вот попробуй

Говорю не сейчас

в яндексе перевод ...то есть в Ютубе можно слушать иностранных блогеров и иностранные каналы вообще . Вот ролик про то что я говорю

Хорошо)

скачаешь Яндекс теперь?) Всё таки Спрашивалка может нести добро))) У кошки я прошу прощения конечно если што

Угу))

в Яндекс браузере встроен переводчик...в Ютубе можно слушать иностранные каналы. В верху экрана нажимаешь - "включить перевод"

нахрена мне это??? мне только это сейчас непонятно

перестать быть ебанутой тебе мать моя пора

иди нах со своими поучениями, сынок

а ты попробуй

А не хочу я

а живот?) ну мышцы живота?

ну что почувствовала?)

Я вам коммент печатала, а дыхнуть не успела...

живот...да)

а пресс?

где я и где пресс

старый ты уже

А вы молодой?

не пердю ещё при выдыхании с силой

И что же я должен был почувствовать или мне повторить?

мышцы живота конечно

Так, ну давайте попробую еще разок......

Ну и?) мышцы живота почувствовала?

А пониже...

Это у мужчин, у них вся жизнь на этом завязана

Мы сначала выпрыскиваем, потом выдыхаем...

а мышцы живота?)

Да в порядке,я спортсмен па жизни))))

Вот!)

итак минут 10 три захода?)

при упражнениях на пресс..наверное будет эффективно . Оно же всегда усилие на выдохе