какая диета самая чудодейственная?( Сухарики с водой не предлагать))) Хотя.....)))

спасибо) добрый человек!! С новым годом!

Пожалуйста

Вах) спасибо добрый человек)

Вот не знаю - чудо- не чудодейственная, но я сбросила 16 кг за 4 месяца без диет.

Я с такими вещами не шучу.

что совсем не кушать...? так жежжж нельзя. А рыбка тушёная... а блинчики.....а плов...так много всего вкусного...как без этого? а холодец...вкусненький... это нереально не кушать...

Рассказать? Всё просто. Порции уменьшить вдвое. Не есть жирное, жареное, всё, что разжигает аппетит. Не есть сдобу и белый хлеб. Из сладкого - по 2 конфетки в день. Лучше есть через 3 часа и понемногу, 4-5 раз в день. На ночь - только легкую пищу, а лучше- кефир. Больше двигаться, можно физ. работу добавить. И я подобрала себе упражнения на свои проблемные зоны - каждый день по 20 мин. всего. И да, я всегда много хожу пешком - просто люблю. Честно - про упражнения: одна неделя в месяц у меня стабильно выпадала (я их не могла делать из-за менструации- обильные были и могли затянуться). Ну и при этом по 4 кг за месяц легко уходило. И есть не хотелось совсем, то есть, сытость была. В основном ела овощи, немного мяса, каши почти без масла, пила чай, сок, воду.

Если вес растёт, значит не достаточно мало)

Самая хорошая траншеи копать!))

что-то даже не сомневаюсь)

мне...кажется...наоборот))

Фигура станет как у Дюймовочки)

Чудодейственных нет. Без силы воли и ежедневной работы над собой не похудеешь