А как справиться с необоснованным раздражением?

Полезной привычкой станет умение замечать в себе первые признаки раздражения – это поможет научиться быстро и без последствий контролировать его. Периодически отслеживайте (или «сканируйте») себя: состояние мышц, движения, мысли. Замечая присутствие коварной эмоции – ответно реагируйте, чтобы не дать ей захватить вас! Чувствуете, что нервно дергаете ногой? Встаньте, разомнитесь, поприседайте. Ваш ребенок не дает вам закончить свои дела, постоянно прибегая и задавая разные вопросы? Скажите ему, что вам надо еще 15 минут для того, чтобы приготовить ужин, а потом вы с удовольствием поиграете с ним и почитаете книгу. На самом деле после небольших тренировок этот полезный навык становится «автоматизированным» и благодаря ему вы сможете избежать многих неприятных моментов.

Если же вы относитесь к категории «раздражительных личностей», которых может задеть все, что угодно, любая мелочь – развивайте в позитивное мышление, направьте энергию вашего раздражения в полезное русло!

Регулярно устраивайте «вытряхивание» негатива, занимаясь физическими упражнениями или просто активными прогулками на свежем воздухе. Привлекайте к этому ваших родных, друзей (вместе весело шагать по просторам!). Занимайтесь интересными делами, дающими вам внутреннее удовлетворение, читайте. Принесите в свою жизнь энергию созидания – и вы будете надежно защищены от раздражительности. Помните, что дорогу осилит идущий!

Если это очень сильное раздражение, нужно на первых порах применить химию. Есть различные успокаивающие среддства, желательно травяные. Далее , когда ситуация стабилизируется, лучше всего обратить внимание на своё саморазвитие, выбрать подходящую для вас систему самосовершенствования,,,,

Необоснованных раздражений не бывает. На все есть причина, а причина в том, у кого возникло это раздражение. Есть методики, как это трансформировать за несколько секунд....!

Раздражение возникает от того, что кто-то не оправдывает ваши ожидания. Примите любое развитие событий, и раздражения не будет.

Люби, целуй, кричи, страдай! Мир не похож на ад и рай! Иллюзий нет и нет предела! Есть только звук и танец тела. ; ))

Выплеснуть,желательно мысленно,свои эмоции --- можно стенку поколотить или уничтожить объект раздражения)

Мне тут, на сайте, посоветовали считать до десяти, прежде чем реагировать. Полезно))

чем то отвлечься,или перенести его на неодушевлённый предмет...я бью мешок-грушу...

НАБРАТЬ В РОТ ВОДЫ ПОДОЙТИ К ЗЕРКАЛУ И УДАРИТЬ СЕБЯ ПО ЩЕКАМ

лучше внешне не показывать, а так лучше ломать карандаши))

длинно выдохнуть и яростно потопать ногами. мне помогает

Душ, с хорошим гелем И расслабляемся, расслабляемся...

вот на прошлой неделе я ну очень много работал.....

Расслабиться и думать о чем-нибудь приятном.

ТРУДНО НО НАДО НАЙТИ ПРИЧИНУ И ОНО ПРОЙДЕТ!

исчерпав все возможные способы для этого.

кричать и срывать свою злость на унитазе!

выявить необоснованного раздражителя))

кофе крепкого можно выпить,наверно.

попробуй разные числа складывать