хм.. повесьте над кроватью кастрюлю с гвоздями иголками и мусором, залейте в нее машинного масла приспособьте так чтоб это перевернулось как только вы встанете пока будете собирать гвозди и иголки выбрасывать мусор и оттирать матрас от масла и ржавчины энергии потратите больше чем за любую тренировку. а если серьезно то утреннюю зарядку не делайте лучше зарядочку делать вечером после 6 когда уже кушать нельзя.

я два года делала,вот уже полгода не могу себя заставить,а очень надо-тогда суставы болеть не будут

начать с мАлого - сначала по утрам ставить телефон на зарядку. а потом с него пример брать

Берешь зарядное устройство ,и пока телефон спит......аккуратно ,тихонечко его включаешь!

Я встаю то с утра еле-еле , и работа у меня физическая , я весь день зарядкой занимаюсь !

начните делать через не хочу, потом войдет в привычку, а там и удовольствие получите

С трудом.Завтра исполняется ровно пол года.как я "Завтра начну с зарядки"...

еще, наверное, не приспичило, будет болеть спина, быстренько научитесь

привычка вырабатывается за месяц! попробуйте,а заодно и проверите))))

разменяйте 100$ мелочью, разбросайте и собирайте с наслаждением...

нужно поставить цель и мотивацию, для чего и почему вам это нужно!

я делаю по 7 минут вдень .. должна быть очень хорошая мотивация)))

я в таких случаях встаю на весы с утра.Мотивация великолепная

Определить и поставить четкую цель: ЗАЧЕМ нужна зарядка?

попроси кого нибудь стоять рядом с кнутом в руках

что то перевесит-или будешь делать или не будешь

сама не знаю как заставить себя делать ее.

встать и сделать-пусть войдет в привычку

Включайте Высоцкого, всё получится

Надо в течении 21 дня заставить....