Как привыкнуть засыпать до полуночи,если два года до этого ложился не раньше часа ночи????

Question

Михаил Калямин · Accepted Answer

поздно лечь и очень рано встать... после раннего пробуждения спать захочется раньше чем обычно.. ну дальше думаю все ясно=) просто придерживаться этого совета каждый день..

Ирина Осипенко · Answer

ложитесь не поже 23 и всё будит хорошо у меня тоже была такая проблема сижу за кампютором а потом рассвет приходится встречать

Юрий Гавриленко · Answer

Работать не только головой,но физически надо поработать,тогда и спать будешь крепким сном

Галина Никифорова · Answer

Ложись каждую ночь в одно и то же время - привыкнешь.

Ильдар Саетхужин · Answer

бегай каждый день семь километров в 9 часов вечера

Света Антипова · Answer

начинать ложиться раньше и постепенно привыкнешь

Илай One Life · Answer

Просто ложись раньше, недели за две привыкнешь

Юлия Доньченко · Answer

я не знаю, я так же не могу уснуть до полуночи

Надя Мухортикова · Answer

постепенно каждый раз на пол часика раньше

Алия Хайруллина · Answer

целый день заниматся тяжелой работой

Лилия · Answer

отключать в 10 вечера телефон и комп

Самал Муфтахова · Answer

просто нужно сделать себе режим

Землянская Анна · Answer

никак, это совиный темперамент

Иван Карташов · Answer

по раньше вставть в 6 например

Жанна Бисимбина · Answer

побольше рабтьотать или чита

Инна Камшилина · Answer

Сложный вопрос, сама не могу.

Рустам Хамидуллин · Answer

постоянно просыпаться в 5-00

Марина Шерстнёва · Answer

пей снатворное до полуночи

Наталья Фефелова · Answer

выпей пустырник , и уснёшь.

Ulan · Answer

просыпайся на час раньше...