как бороться с паническими атаками?

у меня нет друзей , из за этого кстате! думать нормально в те моменты не получается

Я знаю,что не получается,но старайтесь,взять себя в руки

да стараюсь) со стороны всегда проще всё кажется)

Я вижу свою подругу и знаю не со стороны,но взять сделать этот маленький набор действий можно.

это ты фотку сменила это ты ?

это вы не уменя спрашивайте , почему так называется

Когда нет проблемы, то и бороться по сути не с чем.

дело в том что я такой страх как при ПА не могу создать когда всё норм не как , уже пробывал , а когда он наступает , всё к чему я готовился как муравей а страх как сапог)

Так в момент паники и паникуйте, как следует! Не сдерживайте ужас, пусть кошмарит. Орите, бейтесь об пол - не важно как, лишь бы достичь пика. Одного раза будет достаточно.

прикольно) увы в метро или в автобусе немогу так

Это да...Причину надо обнаружить, отчего паника. И в каком месте тела она концентрируется.

всё просто от нехватки кислорода в мозге и мозг даёт мигнал в тело таким образом

Не думаю...

Консервативной медицины? Лечащей симптомы, но не причину? Читал как-то.

Это по русски а тригер, это ситуация, запустившая паническую атаку, тянется из прошлого

хмм))но у меня не было ни чего такого в прошлом) я барабанщик в прошлом , выступал по 3 раза за неделю в клубах!

Я не об этом а о том, тригер, который запускает процесс паническую атаки,это глюк, его надо распознать

нехватка кислорода , когда в плотно запущеных помещениях где много людей , кислорода не хватает как будто

Найдите эпизод, который был ранее, может это во время ваших родов, просто угадайте

каких родов)? не знаю я эпизодов такиХ! спасибо)

всё буду ждать) главное думай об этом и всё получиться , а от новоиспытаных чувств ты будешь в восторге и эфории))

Теперь только об этом и думаю))

надеюсь когда буду ждать там какае не будь бабулька не прилетит на пенсии которая)))

Эх.. никакой личной жизни и уединения))

Не, пусть дома сидит

кстате я тоже без макиажа))

Ты ходишь на улице без макияжа? О ужас)))

ага

Я тоже

Не за что!

может