Если что случилось и у вас сложилась сложная ситуация, то надо себя успокоить и сказать мысленно: я сильная и БОГ выбрал меня чтобы я преодолела эту ситуацию и стала ещё сильнее, я всё смогу вытерпеть и пережить.
Во Христе. Принять Христа. своим Господом и Спасителем. «Я есмь лоза, а вы ветви; кто пребывает во Мне, и Я в нем, тот приносит много плода; ИБО БЕЗ МЕНЯ, НЕ МОЖЕТЕ ДЕЛАТЬ НИЧЕГО.» (Ин. 15,5)
"Все плохо, второй взвод, все очень плохо. Но еще не все потеряно. Мы исправим ситуацию. Мы будем тренироваться!!!" (с) мой взводный в учебке, 1992 год.
Надо научиться понимать и воспринимать события и всегда с начала пытаться проанализировать. Как я себя понимаю, если бы еще так делал.
например вам что то не нравиться и вы рассержены ,хотите нагрубить--подождите 10 секунд и тогда ответьте
Это надо быть флегматиком,чтоб знать! Просто игнор всем неприятностям и нечего переживать!
"забить" на свою гордыню и терпеть,а терпение рождает смирение..смирение рождает мудрость..
по немногу загонять себе иглы под ногти.лет через10 привыкнете-возможно даже понравится 
Первое правило - смирить гордыню, второе- тренировать это терпение (в разных ситуациях).
Возможно,изучив жизнь Иисуса Христа,апостолов.Им терпеть пришлось очень много.
А не нужно специально учиться. Жизнь научит. Хочет этого человек или нет.
Сесть на горячую плиту и терпеть, пока вода во рту не закипит.
раслабтесь удалите ненужные мысли и погрузитесь сладкий сон
...Нужно приспособиться воспринимать всё извне по своему.......
...Да как сказать.... Я уложил у себя в сознании,что у каждого свой уровень понятия всего... Ну,то что терпеть приходится,так то либо уровень сознания кого либо.... Или сама всё воспринимаешь уж сильно эмоционально .... Вот и выбирай,что лучше....
ну да- каждый по своему воспринимает все- просто видно- что социум еще роль играет важную
....Держись..!!!! Сила воли - тоже приём...!!!!! 
Нужно просто отключить мозг от ожидания, и все получится! )
А если ничего другого не остаётся, как терпеть, научитесь.
Не знаю...........жена без обучения терпит)))
это трудно,но возможно,каждый день практика,и все будет
НАБРАТЬ В РОТ ВОДЫ,СЕСТЬ НА ПЕЧКУ И ЖДАТЬ ПОКА ЗАКИПИТ.
и клапана открыть не забыть
А БО ЛИБО ДНО ВЫШЕБЕТ,ЛИБО КРЫШКУ СОРВЁТ.
не надо этому учиться, а то только и будете,что терпеть
Какому терпению моральному.физическому.духовному?