как бороться с пандемической усталостью?

Я согласна с вами, чтобы жить нужна цель. Чтобы цель была нужен смысл жизни. А можете сказать, в чём ваш смысл жизни?

Ну, вам она не понравится... Но главное- она есть.. И в этой шкуре я чувствую себя полностью комфортно..

Очень рада, что у вас есть цели, которые вас радуют! Но вы, наверное, согласитесь, что у каждого человека наступает такой период в жизни, когда цели не приносят ожидаемого удовлетворения. Около 3000 лет назад один мудрый царь написал, как он старался быть счастливым, достигая различных целей. У него были богатство и власть, это давало возможность получать от жизни всё, чего он только пожелает. Но вот, что он сказал на закате своей жизни: "Чего бы глаза мои ни пожелали, я не отказывал им, не возбранял сердцу моему никакого веселья, потому что сердце мое радовалось во всех трудах моих, и это было моею долею от всех трудов моих. И оглянулся я на все дела мои, которые сделали руки мои, и на труд, которым трудился я, делая их: и вот, все – суета и томление духа, и нет от них пользы под солнцем!" (Екклесиаст 2:10,11, Синодальный перевод).
Вам хотелось бы знать, кто этот мудрый царь?

Нет. Я сделал свой выбор. Не знаю, в чьих руках.. Но я знаю, что и как делать.. И для чего. Настало время собирать камни.. И.. Собирать плату. По счетам. Которые накопились. И их много.. Я пришел к тому, к чему должен был прийти. Часто видел во снах. То, что происходит сейчас.

Пандемическая усталость — это термин, который описывает естественную реакцию человека на затянувшуюся неопределенность и нарушение привычного уклада жизни из-за пандемии.

Всё наша жизнь это полная неопределённость!

Конечно, соглашусь с этим. Но речь идёт о том, что в связи с пандемией введены некоторые ограничения из-за чего жизнь сильно изменилась. И не известно, когда это закончится. Так же, когда заболевает кто-то из близких коронавирусом, не известно, как именно будет протекать болезнь...

сдавала анализы неоднократно на антитела. не нашли их

Соблюдаете меры предосторожности.

слегка, но профилактики больше, ежедневн дома после прихода домой

Значит вам не грозит пандемическая усталость.

нет такого файла. я правильные витамины пью

Я с удовольствием не накручивала бы себя, если бы у меня не болели коронавирусом родственники и не умерли бы от него некоторые из них.

Так вы не от пандемической усталости может страдаете, а от потерь? Или все таки слово пандемия прикольнее?

Ничего не вижу прикольного в слове пандемия. Пандеми́я (греч. πανδημία «весь народ») — необычайно сильная эпидемия, распространившаяся на территории стран, континентов; высшая степень развития эпидемического процесса. Пандемия является наиболее опасной формой, то есть эпидемия, охватывающая подавляющую часть мира. Пандемическая усталость — это не медицинский диагноз. Это термин, который описывает естественную реакцию человека на затянувшуюся неопределенность и нарушение привычного уклада жизни из-за пандемии. Каждый человек может реагировать на такую ситуацию по-разному, но вот некоторые общие признаки пандемической усталости:
- потеря мотивации;
- нарушение привычек питания и сна;
- раздражительность;
- стресс от выполнения совершенно обычных задач;
- трудности с концентрацией внимания;
- ощущение, что все плохо и просвета нет.

Зачем вы мне прислали определение? Смотрите сюда, даже можете смотреть в ваше определение, где там пишется про потерю близких вам людей? Вы вопрос задаёте о пандемической усталости. Это реакция психики на некие жизненные трудности, не связанные с трагедией потери членов семьи. Потому что потеря членов семьи это трагедия утраты человека, а не пандемическая усталость. А пандемическая усталость возникает от слабости духа, зацикливании на этой самой пандемия, на неспособности перестроить я в новых условиях, утере цели. Так что разделяй е в конце концов, от чего вы устали.. От собственной неспособности изменяться под изменяющимися вокруг обстоятельствами, или от потери. О чем вам выгоднее сейчас говорить? По мне так вы тупо волну этим вопросом подняли и я в эту волну попала, как дура.

Определение я вам прислала, чтобы немного пояснить, что есть переживания из-за затянувшейся неизвестности, например: как это заболевание перенесут те, кто сейчас болеет; заболеет ли кто-то ещё; как обезопасить своих родных и т.д.?

вы в одну кучу все сложили

Какой хороший совет, спасибо! Прогулки на свежем воздухе - замечательное лекарство, помогающее улучшить и эмоциональное, и физическое здоровье! Все бы применяли его...

Вы со мной?

В какой-то степени. Я очень люблю прогулки на свежем воздухе. И стараюсь для этого использовать любую возможность. Но к сожалению, многие люди не имеют возможности гулять на свежем воздухе, да и свежего воздуха в городах маловато... Я задала этот вопрос, потому что людей удручает неизвестность об окончании этой пандемии, поэтому они и страдают от пандемической усталости.
Лично меня очень утешает, что скоро на земле не будет болезней. Я об этом узнала из Библии: "Тогда никто не скажет: «Я болен»" (Исаия 33:24). Правда здорово?

Правда! Но надо начинать с себя и немедленно! Айда со мной за околицу?!

В пределах разумного. Конечно я не стану лезть в палату к гриппозным, ну и с личной гигиеной у меня всегда порядок.И это всё, ни масок, ни брызгалок.Достаточно.

Если пользоваться вашими средствами, вам не грозит пандемическая усталость.

Нет,не грозит.Я устаю на работе, ещё от коронобесия не хватало.

А как вы это уравновешиваете?

Как-то не задумывался. Просто живу,как жил, ничего не меняя.

Получается, что люди умирают не от ковида, а от массового психоза?

Все болезни от нервов. Ни один алкаш уличный которых мы наблюдаем каждый день не заболел и не умер.

Пандемическая усталость — это термин, который описывает естественную реакцию человека на затянувшуюся неопределенность и нарушение привычного уклада жизни из-за пандемии.

Я так и понял. Общие слова Вы можете найти в интернете. А так - можно обратиться к медицинскому психологу.