Во мне просыпается злоба и гнев..как избавиться от этих чувств?

есть хорошие советы на эту тему :"А всякая злоба, гнев, ярость, крик и оскорбительная речь пусть удалятся от вас, как и всякое зло. Но будьте друг к другу добры, глубоко сострадательны, прощайте друг друга великодушно, как и Бог великодушно простил вас через Христа."

Проявить злобу - получить по кумполу и успокоиться.))