Давайте худеть вместе, дружеская поддержка, советы и т.д?

Чтоб личинки рака завидовали)

Чертовы млекопитающие, радуетесь что у вас внутренний скелет... А нас у раков горе, внешний скелет если разнесет назад не похудеешь.

Печалька)

И как сбрасывали?

был на молочной диете,сначала утром творог без сахара с кефиром,на обед каша,а на ужин курица варенная)

Белковая диета, без спорта?

ну почему же)ходил в тренажерку)да кстати еще пил воду без газов)

Ясно. Спасибо)

Ну это у кого как получится

А худеть, обязательно?

Да

Удачи.

Спасибо

На 15 кг

блин... та же фигня ))))

Хочу к апрелю сбросить большую половину)

это уже как пойдёт... ( я о себе ...))

Будем надеяться на лучший вариант)

Да

Нет, если делать все правильно

Буду следить за употреблением белка

где-то я видел картинку полезную какое должно быть распределение макроэллементов...

http://www.bodybuilding.com/fun/macro-math-3-keys-to-dialing-in-your-macro-ratios.html

Спасибо

Пожалуйста)) Там 3 таких кругленьких графика

Вы уже худели?

Давно, потом опять набрала кг

Вы уже худели?

Сколько лет?

да. вам сколько лет. мне 44, скоро 45, а вам если говорить о диете, то надо учитывать все, а последние два мес. сбросила 20 кг

29,рост 168,вес 86

моей дочери 24, да, надо. вы замужем? есть дети?. Самая правильная диета, просто закрыть рот. Согласна как можно, если "колбасит", то можно немного, максимально исключить соль, мучное, сладкое, не надо впадать в крайности и создавать стресс организму, все равно, через время наберете и еще в плюсе. 20 кг сбросите легко, без насилия мес. 4-6.

Да есть ребенок

У вас есть опыт?

Нужно худеть или вы так для поддержки?