Отрываете ли вы иногда свои зады , худощавые , толстые , разные , и просто идёте в спортзал ?

А зачем она в заду-то?...Чтобы ноги отбивали?...))

Фитнес браслет , программа в телефоне

ха ха ха . и моему заду тоже

километр в день или в год ?

два раза в неделю..а за рулём каждый день..

За рулем не в счет , а так хорошо

Согласен , особенно тем кто в клубах зависает , или игровые автоматы , а спорт это нормальная тема

В лесу можно заниматься ,,,

Ну кому нужен личный тренер ))) Несите денежки ,,,,

Ну не тренер же

Главное найти свой темперамент

Конечно. По- другому и рассыпаться недолго.

Согласна!

час

круто , и на какие в основном группы мышц даёте нагрузку ?

на все

Все хорошо

ошибетесь , рельеф в кубиках

Это даже луче, особенно для позвоночника

Успокойся , там всё продуманно , есть формула 2 x 3x и т д

Вот тебя бы мне в наставники,я же сама хожу...

Вот и ходи потихоньку , главное научись для начала разогревать правильно свои мышцы

С чего правильно начинать не знаю.. Я и с велосипед начинала ,и с просто разминки вроде упражнений...

Просто разминай те мышцы на которые даёшь нагрузку , главное разминка , больше разминки , меньше травм