отвлекитесь на что нибудь...и помните Юненависть пораждает злобу..
превратить её в своём сердце в любовь. Это процесс не одного дня...
от любви до ненависти -один шаг,в обратном направлении тоже самое
иногда не стоит с ней справлятся,надо действовать,но обосновано
С ней нельзя справитья, её можно только излить на кого-нибудь!)))
Надо прощать.Жизнь наказывает не за ненависть, а ненавистью же.
заняться любимым делом или пообщаться с любимыми людьми .........
нужно уметь прощать, все время себе говорить себе об этом
а если простить не возможно то что
вы же хотите справиться с ненавистью. А если не успакоетесь , то быстро постареете, а он как жил в свое удовольствие так и будет жить
Забыть, заняться чем нибудь другим - более интересным
ПРЕДСТАВИТЬ ЧТО ВЫ НА МЕСТЕ ТОГО НЕ КОГО НЕ НАВИДЕТЕ.
я на такие сильные чувства неспособна,.....не знаю...
Посчитай с одного до десяти и обратно, не быстро...
По мне так ни как...если ненависть проснулась ВСЁ.
Отпустить.. а лучше заменить любовью к другом! 
может быть...с тобой,Итальянец.............заменить???
Нет! У мне я сердце занято полностью................
Догадайся с трёх раз!
трудно............................загадка не поддаётся отгадке............................ 
Ой ли?................................... 
не мучьте себя ненависть самое ужасное чувство
надо как то справляться -это губит только вас
страдаете вы а тот кого вы ненавидите и в ус не дует а я наоборот желаю своему ненавистнику здоровья ,счастья ,удачи (это всё бумерангом к вам и вернётся )
не падайте духом
спасибо вот только духа мне не хватает 
Отомстить и забыть, а потом еще раз отомстить
Медитацией из анекдота: "Я сильный, но лёгкий"
Разобраться в том что и почему вы ненавидите
никак.Жевать сопли втихоря и кусать локти.
у меня принцип за добро платить добром, а за зло равнодушием и я не могу переступить через себя ну никак немогу
это испытание.Для вас.Не будьте слабой.У всех есть свои испытания.
меня уже 23 года испытывают сил больше нет все пошло прахом судьбы детей все
Значит займитесь собой.Забудьте обо всём и обо всех.На время.На какое ,там будет видно.Вы НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖНЫ,впрочем как и вам.Если вас что то тяготит ,нужно от этого избавляться или пусть начинают об этом задумываться другие.
Идите.Причём незамедлительно.Ну их всех!