Игра этого лета: "бегемот" - залезть в воду по ноздри и пускать пузыри )) а Вы во что играете?

Если что-то не нравится - есть возможность изменить, не хватает мотивации на изменения - любите какая есть ))

Какие упражнения самые эффективные, чтобы похудеть, и по сколько раз? А то я вроде и делаю, но или не те, или слишком мало.

Это лучше к тренеру какому-нибудь подойти, всё индивидуально ) мне нравится пресс качать и педали крутить

Мне тоже. И бегать. Одним бегом можно похудеть?

Можно, только бегать нужно не меньше получаса и регулярно

У нас оно в этом году во всей красе показалось )) нельзя не заметить