есть ли у вас какая-то особенная методика чтобы быстро заснуть?

о, вот это действительно действенный способ. полностью согласна.

долго не спать , тогда вопрос отпадает.

Надюшка точно знает! Для неё вопрос с засыпанием актуален!)))

О да ! Ира я начинаю уже привыкать.