Как заставить себя сесть на диету и бегать по утрам?

31 год , даже не знаю что-то среднее)

Ну в принципе... тогда вам повезло!)

Ну это лучше, чем быть толстым!!!

Диета подразумевает возврат к стандартному нездоровому питанию.. И все вернется.. Диеты вредны.. Нужно само питание ежедневное пересматривать..

Углеводы) быстрые) особенно во второй половине дня)

Ну все не так просто, но и не чересчур сложно.. Для начала убрать быстрые углеводы - это первый шаг

Потом упорядочивание.. Распределение калорийности по дню.. и прочее..

Это, правда, системный подход. Наскоком ничего не выйдет. Только смена образа жизни.. Сильная или нет - это уж как выйдет) зато метод действенный)

Обращайтесь ежели чего) я со 110 до 87 худел) щас 98 вешу, но я сейчас на диете для набора массы мышечной) только в мае сушка начнется) так что я разбираюсь в вопросе немного)

За месяц полтора правильного питания возможно..

фото плохое тогда, сделай лучше, что бы понял ))))))))))))))

так другим то же покажи ))

Интересно каким это образом?

что бы видно было, что тебе надо зарядки ))))

Ну если я говорю об этом значит надо!!!)

судя по фото нет проблем)

почему не 3 или 5?

знает обо всем только товарищ Христос

а может у вас все впереди еще

больше оптимизма! вот вы же хотите сесть на диету и бегать по утрам, а это уже не мало

Бегать начала, а вот с диетой никак

после 18.00 не ешьте. тоько вода

если есть цель - получится. отвлекайтесь чем-нибудь

значит, цель незначительная

Если на фото вы то вы прекрасно выглядите

Ну и что

Как говорят моряки лучше плыть по волнам чем биться о скалы

Точнее речник

Да

тогда на завтрак кекс и секс, на обед секс и кекс, на ужин секс, если не поможет - мучное отменить !

Класс так и сделаю)

самое простое сходить к диетологу.а бегать не стоит-достаточно завести дачу и выращивать хотя бы цветы и ягодные кусты.

о! к диетологу.........)

к мужчине-врачу.он то уж посоветует и найдёт аргументы))

0)да?

Обожаю хлеб, особенно корочки...

Меньше Кушай тогда на половину за день как кушала

Хлеб и мучное две недели не ем и не тянет

Почувствуйте себя, достигнувшей своей цели. Уверьте себя в реальности её достижения.

А Вы не говорите, Вы делайте. Может, не сразу получится, не отчаивайтесь при первых неудачах. Вы - верующая?

я не про издание а стиль жизни, бегавть не чтобы похудеть а быть здоровее в разы проще себя заставить

а! ну это не ваша заслуга, а наша недороботка

если бы я предоставлял о себе данные я бы реальный аккаунт завёл бы

встать и идти на пробежку, потом в привычку войдёт.

в привычку войдёт , даже не сомневайтесь.

можно с ними справиться и без беготни

раздельное питание...сам пробовал одно время

нет...не смешивать несовместимые продукты при потреблении...то есть,каждый продут выполняет роль отдельного блюда...к примеру,мясо отдельно от картошки,от вермишели...с овощами,максимум

вот тут я только могу сказать,что малюсенькие порции ни к чему плохому не приведут...главное,хлеба при этом не потреблять...короче:раздельное питание-не для слабонервных...продукты вроде те же самые,но каждый продукт-отдельное блюдо...что необычно для наших привычек...а вообще,обратитесь к инету по этой теме)но работает система на все сто

Уверенно не могу настроиться

точно

Диета не нужна надо питаться раз 5-6 в день и вес перестанет набираться

Мне 58,при росте 175 вес 64 кг,а раньше был 55

Нет,3 года назад поправилась из-за климакса и вес остановился

а это ваша фотка? если да, то вполне прекрасно выглядите

не за что, убавьте порцию еды и будет этого достаточно

у вас нормальная фигура, попробуйте просто поменьше кушать

опять же для чего?

воооот.......а для этого не ЗАСТАВЛЯТЬ себя надо, а ХОТЕТЬ !!!

с.утра

вот-и-начни..

с-утра

Не могу заставить себя встать

нужен-навык

))