Докладываем результаты работы над собой)) Кто сколько планку держал
а у меня вчера была 20-минутая табата из планок. И я жива вообще, полторы минуты простою, если не две. Но больше люблю несколько планок с перерывами
Геликопрер 20 оборотов с выходом на голову и 18 оборотов на голове. 1986 год.
Качался пятнадцать лет. Пока не " поломался" сильно - нога. Заленился.
Здоровья!!
Спасибо на Добром Слове!
Минута 4 подхода с подъемом ног,после тяжелой ьрени,думаю норм.
зАЧЕТ +10
Что ты с этой планкой, как с писаной тобой носишься?))
Бяка вредная ))
Нравится же))
Не без этого же))
Только с этим
Умница красавица)
У меня вакуумная гимнастика в приоритете
сурьёзный ты, дядька, как я погляжу )))
зайди в яндекс, найти портал знакомств и выбери себе круг общения )))
там фотошоп один ))
по сетям полазь )))
Ты ж сказал шо у тебя е ))
ну, полазь по сайту... лень что ли ?
Планку легко, лишь бы не штанКу))
Две минуты. Сын дольше держит.
Зачет, ты молодец!) значит и три сможешь
Я уже докладывал..пока 30 сек.
Завтра минуту сделаешь
Нет..левая нога ещё не разработана после перелома.
значит 45 секс
40
так,С дамочка, не торгуемся, здесь вам не базар, 45 , завтра доложите
Статичная или динамическая?
Да хоть какая уж нибудь )))
Статическая 2 минуты, динамическая - комплекс из 4-х видов, потом сдуваюсь
Круто, зачет!)
Статическая тоже по-разному. Обратную планку еле минуту выдерживаю, боковые по 1,5
IronLady))))
А надо бы всё выше и выше
ну и как результат?)))
Минуты две с трудом
Это не мало) гуд) Завтра 3 сделай
Не, три минуты дыхание не смогу дкржать, частит
дыши ровненько ))
Силенок в руках не хватает, чай не двадцать
Минута без напряга.
Ой...нисколько
Вот только 2 мин
Безрезультатно
Не больше 1,5 мин
Ни сколько)
Цены тебе нет)))
Вооот, золотые слова ))
Позолоченые))
Ушол в работу
Удачки)