лучший способ остановки ВД?

Существует множество способов. Нужно понимать одно – все они лишь уловки для сознания - ловушки внимания. Почему они нужны? Потому что остановить ВД очень просто, сложно «куда ни будь деть» высвободившееся внимание. Нажмите,
чтобы загрузить
GIF Ведь, как происходит? Внимание человека всегда чем то занято – обычно это либо какое то конкретное дело, чем чел на данный момент занят, либо это ВД. Любой человек, с первой же попытки сможет остановить ВД, но оно сразу же, в ту же секунду снова «включиться», потому что не куда деть внимание. Нажмите,
чтобы загрузить
GIF Так вот, эти разнообразные упражнения помогают на чем-то держать внимание, что бы оно сново не занялось ВД. Именно по этому, гораздо проще останавливать ВД, во время какой ни будь физической работы, чем в медитативной позе.

вд - виноградный день? вечный двигатель? внутренний диалог?

Это временно. А где вы думаете вечность проводить ?

интегральную йогу прочитай