Что полезней ? Бегать или ходить быстрым шагом , по утрам .

Бегать медленно на низком пульсе) Так вырабатывается правильная постановка стопы при беге и развиваются мышцы, что позволит бегать на большие дистанции. Так же бег на низком пульсе полезен тем, что развивается эластичность сердечной мышцы - это позволит ей выкачивать больше крови при ударе сердца. У меня пульс в состоянии покоя достигает 50-60 ударов спустя полгода. А раньше я был заядлым курильщиком со стажем 8 лет.

Ну я вообще считаю, что бег - вредный !Да, есть животные, которые не могут ходить, а только бегают. Но даже животным бег - вреден !!! Бег для животного мира - это "аварийное" внештатное передвижение : убежать/догнать....Нет ни одного человека которому бы бег продлил жизнь хотя бы на час, а вот те, кто умер во время бега (я даже не пишу после бега....) - хоть отбавляй.
НЕ БЕГАЙТЕ !!! ХОДИТЕ !!! Ходьба реально полезна и не вредна.

Ходить. От бега, во первых: может развиться плоскостопие, если не правильно бегать. Во вторых: идёт нагрузка на коленные суставы, если молодой, то пофиг, но в возрасте, по чувствуешь. В третьих: идёт нагрузка на сердечную мышцу и если сердца слабое, то.. А лучше всего, велосипед. У него везде щадящий режим. И на сердце и на суставы.

если тебе тяжело и не охота то всё во вред,в будущем нет счастья ,ибо жизнь состоит из сейчас где ты себя напрягаешь ходьбой или еще чем,убеждая что в будущем будут ништяки,но есть только сейчас и оно сложится в не оч счастливую жизнь,где ты так и не получишь будущего

по молодости- бегать. в среднем и пожилом возрасте-лучше ходить- меньше нагрузка на уже не молодые суставы. но в любом случае надо интенсивно двигать руками. поэтому и ходят с палками. можно и без них но вышагивая и махая руками как на параде- выглядишь как дурак.

Бег и другие нагрузки по утрам, для еще не до конца проснувшегося организма - это убийственный стресс. Полезнее с утра, сделать легкую физическую зарядку. А все физические нагрузки перенести на более позднее время, когда организм включится в рабочий ритм.

Тебе, Лена, ходить быстрым шагом и не утруждать себя бегом. Я, вообще, никогда утренней зарядки не делал. Даже тогда, когда активно занимался спортом. Организм сам должен втягиваться в тонус. Нельзя утруждать его. Должна быть естественность !!!!!!!

Главное не лежать)))А так то бег,канеш,ваще суперская вещь. И вот всем рекомендую не забывать что бегать надо не только подолгу или изнурительно. Во время бега всегда,во всех возрастах надо совершать рывки. На пределе скорости,сколько сможете

Здоровым людям правильно (по продолжительности, скорости, дыханию, одежде/обуви, по предварительной разминке, по расслабляющей по окончании бега зарядке, желательно по природе, а не по асфальту, по принятию душа) бегать через день.

И то и то полезно...важно помнить и знать что это аэробные нагрузки и они очень полезны для нашей сердечно сосудистой системы...При беге во время тренировки организм нужно всегда держать на планке-ниже своего порога усталости...

Если снега нет и гололеда, то можно и ходить и бегать и чередовать бег с ходьбой...Бегать нужно в удовольствие и ходить тоже так же...Пробежался, потом прошелся , восстановил дыхание и опять пробежался, и потом опять прошелся

В большем случае ходьба ,если позволяет здоровье,быстрым шагом.Меньше нагрузки на суставы и связки(особенно это полезно тучным и пожилым),без-то дело молодых и здоровых,натренированных...

Ходить полезней. Безопасней уж точно. Бег это ударные нагрузки на суставы. На сердце и остальное.Ходьба универсальный способ получения нагрузок, безопасный, доступный и достаточный.

Многое зависит от обуви (пружинят или нет стельки) и беговых дорожек. Нельзя чтобы они были твёрдыми. Внутренние органы получают сильнейшую вибрацию... Надо их жалеть!

Лучше конечно спортивная ходьба ... убедился сам в этом , посмотрите ролики , там многое говорят о этой ходьбе , а на практике все подтверждается

Полезне, не насилуя свой организм просто гулять,соблюдая одно условие.Движение должно быть безостановочным и продолжаться минимум 40 минут.

Хожу уже второй год по 10 тысяч шагов в день, похудел на 10 кг...Лет двадцать назад бегал по утрам, сейчас здоровье не позволяет. Два инфаркта.

Если женская юбка перед тобой то бегать, а если волки за тобой - убегать, ходить же быстрым шагом полезно, когда в охотку - должна быть цель.

В наши годы вообще бегать вредно, ходить надо. Потому что межпозвоночные диски утончаются, и подподошвенные хрящи тоже... Травмоопасно.

Думаю полезней ходить имея некую цель - ну к примеру за грибами, ягодами . Почему ? Подразумевается некое преодоление - что то собрать .