Что полезней ? Бегать или ходить быстрым шагом , по утрам .

Бег нагрузка на колени ,это не очень хорошо .Лучше быстрый шаг .Теперь ещё с палками ходят .Раньше бегали и ходили с лёгкими гантелями.

Приходите ко мне в пять утра и через час вам не что бегать или ходить вам и сидеть не захочется после зарядки по управке по хозяйству

Смотря где... Если дома с воплями "куда вчера положил?", То это одно, а вот опаздывая на работу - это другое... Тут уж быстрым шагом.

В зависимости от возраста и состояния организма. Вначале ходьба по возможности, а далее по мере оздоровления и тренированности.

По утрам бегай вперемешку с ходьбой, устала бежать прошлась пешочком в среднем темпе, отдохнула, побежала. С наступающим!

Мне нравится больше бегать трусцой.. Думаю, что полезней, так как микровибраций больше происодит, а это всегда на пользу..

Конечно бег. Когда Вы бегите, встряхиваются все органы и системы. И при такой встряске идёт чистка клеточек, сосудов.

По утрам - грамотно исполненные растяжки. А вместо бега лучше ходить, это действие более физиологично для человека.

Ходить, пока организм ещё не раскочегарен и межпозвоночные диски на пике
Хотя растущему организму можно и бегать)

И то и то хорошо. Мне вот лёгкий бег приятен. А вот ходоков, с лыжными палками не понимаю. В юности бегом занимался.

По возрастным данным. И бегать, и ходить одинаково полезно, просто пожилым уже не разогнаться в ьегк, как молодым.

Ходить , не так гробите колени ( в старости у стариков проблемы ) Даже есть такое понятие у врачей * колени бегуна *

ходить. но если тянет пробежаться, то это будет только на пользу. а если бегать правильно, то вообще нет проблем

Ходить по любому полезнее. А бегать по утрам или делать зарядку спросонья это сильнейший стресс для организма.

Можете бегать,бегайте. Не можете бегать -ходите. А делать это можно в любое время суток! Главное- регулярность.

В первое время ходить,а потом плавно увеличивая темп бегать. Возраст и покрытие имеют значение и обувь тоже.

Советуют разные по разному.... А я по утрам закладываю пятёрочку, пол часа и я в душе..

бегать вообще вредно,ходите по 10 тыс шагов ежедневно и сердце будет в порядке,как патологоанатом говорю

Кому что нравится из вышеперечисленного, то и полезней. Главное, чтобы нагрузка приносила удовольствие.

Ходьба полезнее в разы, но для такой вот стрекозы полезным будет даже бег, хоть там жарища, дождь и снег)